有氧运动指什么？肌肉运动指什么？

人工流产术后出血量的多少和术中子宫内膜损伤的程度有关。若宫腔内膜损伤严重，则出血量大，反之则出血量小。此外，还有一些个人因素，如术后凝血功能良好的病人，术后出血较少。因此，人流后出血较少是正常现象。

人流以后可以适当补充营养，没有特别的忌口，不吃辛辣刺激食物以及寒凉食物，对于水果不吃冰镇过的即可，大多数水果都能吃，因为樱桃含有铁元素可以多吃，还能吃石榴，菠萝，葡萄，桃或者菠萝等水果。

女性朋友在流产后是可以适当的吃些蔬菜的，流产后能吃萝卜萝卜中含有丰富的维生素C，流产后女性适量食用能增强机体免疫功能，提高抗病能力，萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，流产后女性适量食用可增加食欲，帮助消化。萝卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸

人工流产后最好多喝点滋补类的汤，如鸡汤、鱼汤、骨头汤，这样可以补血益气，还可以补充大量的蛋白质，进而促进身体尽快复原。同时还需吃点蛋黄、猪肝、牛肉等富含铁元素的食物，避免表现出缺铁性贫血。

人流后要选择合适的饮食，食物要易于消化，清淡，尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。注意补铁，蛋白质摄入量

女性在进行人工流产之后，在手术的前两天出血的颜色一般是鲜红色的，因为在手术刚刚结束时宫腔里的子宫内膜还有损伤，因此出血比较鲜艳。但是随着子宫内膜的恢复，出血的颜色也会慢慢变淡。但是在第二周时这时候的出血多是宫腔内的淤血，因此出血的颜色多是暗褐色的。如果在手

人流后吃普通蔬菜都可以，比如白菜，油麦，茄子等都能吃。蔬菜是补充各种维生素可以增加免疫力。均衡饮食适当补充营养就可以，饮食不会影响子宫恢复及残留排除。人流后可以多吃大豆类食物，比如豆浆豆腐，增加雌激素，预防子宫粘连。人流后还需要注意外阴卫生，勤换内裤，禁止

人流手术之后可以多食用猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、火龙果、桃等。猕猴桃当中富含有丰富的维生素以及氨基酸、其他的矿物质等，具有很好的解热、利尿的作用，对于手术之后的身体恢复是极为有益的。也可以多食用一些苹果，苹果当中含有丰富的果胶、苹果酸、其他的矿物质等，具有

人流术后要注意休息，可以多食用一些富含蛋白质、以及维生素类的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等。可以使用一些热性的水果，如红枣、桃、火龙果、香蕉等，禁止食用寒凉、生冷食物，饮食以易消化为主，同时建议多喝水。

人流后女性的身体比较虚弱，可以多吃营养价值高的食物，比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、瘦肉、猪蹄等，其次也可以多吃阿胶、枸杞、红枣等食物，不要吃辛辣刺激的食物以及生冷的食物，对子宫恢复有一定的帮助。