过度疲劳睡不着怎么办

梁保华 2025-06-29 10:41:55 1

过度疲劳睡不着,处理方式包括放松身心、改善睡眠环境、在医生指导下用药等。

通过泡热水脚、洗热水澡、喝杯温热牛奶、听轻音乐等方式来放松身心,促进睡眠。

尽量保证床铺舒适柔软,环境温度湿度适宜、通风,避免光源、声音刺激,以此来帮助自己自然入眠。

如果失眠严重,可以在医生指导下选用阿普唑仑、地西泮、佐匹克隆片等药物来进行安眠治疗。

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