人一天不动消耗多少卡路里？

　　如果一个苹果重量以100克计算，其中含有的热量大约在53大卡左右，而一个380克左右的大苹果，含有的热量可能在153大卡左右。苹果是一种热量相对较低的食物，其中脂肪含量也非常低，同时还含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质以及微量元素等多种营养物质，每天坚持吃一个苹

　　一天吃多少卡路里可以减肥是不一定的，因为其要结合当日的代谢消耗量来进行综合判断。如当日代谢消耗量在2000到2400大卡之间，则摄入的卡路里应该在代谢消耗量之下，才能起到一定的瘦身作用。如果当日摄入的卡路里比较高，可以通过适当增加运动量，来提高当日的代谢消耗量

　　300卡路里的热量一般可以相当于42克左右肥猪肉产生的热量，或者相当于吃了2个包子后产生的热量。但是不同人之间对食物的吸收利用率不同，因此即使吃了相同的食物最终产生的热量也是不同的，而同样的热量，不同人群想要消耗掉，需要运动的时间也是不同的。因此并不建议平时

经调查显示，散步一个小时可以消耗350千卡的卡路里。但是，具体可以消耗多少卡路里，取决于走路频率和机体代谢能力，所以因人而异。如果一小时走路速度过快，卡路里的消耗会有所增加，若走路时间比较慢，则会明显减少。散步除了可以达到减肥的效果以外，还可以增强肌肉力量，

快走半小时一般可以消耗200左右的卡路里，其快走的速度越高，则消耗的卡路里越多。其次，快走一小时消耗的卡路里还和体重有一定的关系，体重基数高的人，消耗的卡里路也会多一些。快走的同时控制好自己的饮食会出现摄入量少于消耗量的现象，长此以往会有减肥的效果。平时还可

一般情况下成年人一天会消耗1500到2000卡路里。但每个人的体重、年龄、性别、活动量、身体代谢强度以及周围环境有所差异，所以具体每个人一天所消耗的卡路里是因人而异的。女性消耗的热量要比男性少一些；从事体力劳动的人群要比长期卧床不活动的人群消耗热量大一些；环境温度

跑步运动消耗多少卡路里可以达到减肥的效果，并没有固定的数值，通常只要保证运动消耗的卡路里大于当天摄入的总热量即可。正常情况下，想减肥的人群要尽量将当天摄入的总热量控制在1200卡路里以下，因此患者跑步消耗的卡路里至少需要达到1300大卡以上。如果患者当天摄入的热量

如果一个人每天只进行正常的日常活动而不做任何的剧烈运动，男性大概能够消耗三千大卡的能量，女性大约能够消耗两千七百大卡的能量。如果每天都需要进行较重的劳动，男性大概能够消耗三千五百大卡的能量，女性大约能够消耗三千大卡的能量。而如果每天只是躺着，不进行任何活动

每100克地瓜的热量是99大卡，地瓜中富含大量的膳食纤维，而且地瓜中脂肪含量也比较少，减肥期间食用一些红薯可以减少主食的摄入，对减肥有一定的作用；地瓜中还富含大力忙人体所需的营养物质，比如钾、胡萝卜素、维生素C、维生素B6等，经常食用一些不仅可以满足人体的生理需要

如果每天摄入的能量是五千卡，身体的基础代谢量是一千八百卡，则每天消耗的能量超过三千两百卡就可以减肥。因此，减肥过程中不仅要通过运动的方式增加卡路里的消耗，还能减少热量的摄入。而且每天消耗多少卡路里能减肥不具备绝对性，需要根据实际情况决定。因为每个人每天摄入