膝盖窝筋疼是否能自愈，取决于原因，可能是过度劳累、姿势不良等导致的，也可能是炎症性疾病、半月板损伤等引起的，持续不缓解或加重应及时就医。
膝盖窝筋疼可能会自愈，也可能不会自愈，具体原因如下：
可能自愈的情况：
过度劳累：如果是因为过度劳累导致的膝盖窝筋疼，通常经过适当的休息和冷敷，症状可以得到缓解，甚至自愈。
姿势不良：长期保持不良的姿势，如盘腿坐、跪姿等，可能会导致膝盖窝筋疼。改变不良姿势，进行适当的伸展运动，有助于缓解症状。
轻微损伤：如扭伤、拉伤等导致的膝盖窝筋疼，如果损伤较轻，没有明显的结构性问题，经过休息和治疗，也可能会自愈。
可能不会自愈的情况：
炎症性疾病：如滑囊炎、滑膜炎等炎症性疾病，可能会导致膝盖窝筋疼。这些疾病需要进行针对性的治疗，如药物治疗、物理治疗等，否则症状可能会持续存在或加重。
半月板损伤：半月板损伤也可能导致膝盖窝筋疼，这种情况下，自愈的可能性较小，通常需要手术治疗。
其他原因：如感染、肿瘤等，也可能导致膝盖窝筋疼，这些情况需要进一步检查和治疗，否则可能会延误病情。
需要注意的是，对于膝盖窝筋疼的情况，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。同时，在日常生活中，应注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤，保持良好的姿势，适当进行运动，有助于预防膝盖窝筋疼的发生。
此外，对于孕妇、老年人、运动员等特殊人群，膝盖窝筋疼的原因和治疗可能会有所不同，需要根据具体情况进行评估和治疗。如果您有膝盖窝筋疼的问题，建议咨询医生或物理治疗师，以获得更专业的建议和治疗方案。
