月经来的时候下巴长痘可能与激素水平变化、皮肤敏感、压力和情绪变化、饮食因素等有关，可通过保持皮肤清洁、注意饮食、保持良好心态、寻求医疗帮助等方式缓解。
月经来的时候下巴长痘，可能与以下因素有关。
激素水平变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是雌激素和孕激素的水平波动，可能导致皮脂腺分泌增加，从而引起痘痘的产生。
皮肤敏感：在月经期间，女性的皮肤可能会变得更加敏感，容易受到外界因素的刺激，如细菌感染、化妆品残留等，从而导致痘痘的出现。
压力和情绪变化：月经期间，女性可能会面临生理和心理上的压力，如痛经、情绪波动等，这些因素可能会影响内分泌系统的正常功能，导致痘痘的产生。
饮食因素：在月经期间，女性的饮食习惯可能会发生变化，如摄入过多的糖分、油脂等，这些因素可能会导致皮脂腺分泌增加，从而引起痘痘的产生。
针对这种情况，以下是一些建议。
保持皮肤清洁：在月经期间，要保持皮肤的清洁，每天用温水洗脸，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
注意饮食：在月经期间，要注意饮食的清淡，避免摄入过多的糖分、油脂等，多吃新鲜的蔬菜和水果。
保持良好的心态：在月经期间，要保持良好的心态，避免过度的压力和情绪波动。
寻求医疗帮助：如果痘痘的情况比较严重，可以寻求医生的帮助，医生可能会建议使用一些外用药物或口服药物进行治疗。
总之，月经来的时候下巴长痘是一种比较常见的现象，但是如果痘痘的情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时寻求医生的帮助。同时，要注意保持皮肤的清洁，注意饮食和保持良好的心态，这些都有助于缓解痘痘的问题。
