失眠恐惧症是一种精神疾病，主要的治疗方法是从思想上克服恐惧。作为辅助可以适当的服用一些安神的中药和安定类药物，但一味的靠药物治疗是治标不治本的。而且这类药物很容易让人产生依赖性，会有一些副作用，很伤身体。消极治疗法，用一些消极的手段来促使自己入睡。例如本人接触的病人中有一位采用的方法是睡前喝酒，每晚睡前把自己灌醉，然后就可以轻松入睡。导致的结果是对酒精产生严重的依赖性，长时间下来对身体导致很大的损伤。而且一旦晚上不喝，仍是恐惧焦躁无法入睡，类似的这些方法只会增加身体的负担。就算能入睡，醒来后仍然无精打采，百害无一利。作为一种精神疾病，最好的方法是从思想上跨过这个坎，保持积极的态度，克服对失眠的恐惧，并慢慢减少睡前对这种恐惧的心理暗示。
相关资源
孕早期失眠对胎儿影响？
2025-06-20
怀孕早期是胎儿发育的关键时期，要特别造成重视。这一时期由于孕妇的角色转变、心理压力的增大、孕早期的妊娠反应等原因，都可能会造成失眠。轻微的失眠对胎儿不会造成影响，建议尽早进行心理干预。如果长时间失眠会严重影响胎儿的发育，造成胎儿发育不良。频繁的失眠可能
孕早期为什么老是失眠？
2025-06-20
怀孕的初期表现出失眠的情况，主要是由于刚怀孕，激素的水平的变化，孕激素的的增高而导致的失眠。此外，在怀孕的早期，孕妇会表现出早孕反应，比如恶心、呕吐、头晕等表现，都会影响孕妇的身体状况和心情，也会对孕妇的睡眠导致一定的影响。建议孕妇要保持好心情。
突然失眠整夜睡不着觉怎么回事？
2025-06-20
突然失眠原因可有突发性的应急事件如突发的急性脑外伤、脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血或服用中枢性兴奋药如哌甲酯等，及突发的应急心理创伤等。表现主要包括上床后30分钟不能入睡，晚上觉醒次数超过2次，伴随多梦，易醒和醒后30分钟之内不能再入睡。伴随白天头晕乏力，
突然失眠睡不着怎么办？
2025-06-20
治疗突然失眠睡不着的方法有以下几种：1.进行头部按摩，促进头部血液循环，可以提高睡眠质量。2.调整自己的情绪，突然失眠可能是因为最近压力比较大，精神过度紧张，因此要调整心态，保持心态平和。3.养成一个比较规律的生活习惯有助于睡眠。4.在睡前不要喝茶水或咖啡，它
晚上失眠有什么好办法？
2025-06-20
首先应保持身心健康，多运动，不要有过大的心理压力，其次要有正确的睡姿。然后一些药物也可以治疗失眠，比如百乐眠胶囊，解郁安神胶囊，阿普唑仑，劳拉西泮等一些药物。药物应在医师的指导下服用。失眠病人应首先改正日常生活中不良的作息以及不良的生活习惯，其次再考虑
失眠吃什么调理比较好？
2025-06-20
失眠可以多吃营养神经的食物，如河鱼、海鱼、虾、猪肝、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。失眠是指病人对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠包括入睡困难、早醒、浅醒和易醒等，需要介入治疗。
一直的失眠吃什么好？
2025-06-20
失眠的病人，在生活中，可以适当的进食点小麦、荞麦等，肉蛋类有鹌鹑、猪心等，蔬菜类有山药、洋葱等。若是因过度疲劳而失眠能吃一些苹果、香蕉等碱性水果。可以起到一定的安神健脑的作用，注意防止辛辣。
经常失眠吃什么调理？
2025-06-20
失眠症若由外界环境造成，改变外界环境可改善睡眠。由于自身原因造成的非疾病性失眠，可喝纯牛奶、吃面包、蜂蜜等食物，可改善睡眠。若为神经衰弱导致的或绝经期综合征，可服用谷维素和B族维生素。亦可应用舒眠胶囊、甜梦胶囊等促进睡眠的中药，老年人因脑细胞功能紊乱造
治长期失眠的方法？
2025-06-20
首先，要评估病人是否合并焦虑和抑郁的情绪，要是合并焦虑和抑郁的病人，那么还需要给予抗焦虑以及抗抑郁的治疗。一般治疗失眠的非药物方法，比如针灸、拔罐以及耳穴压豆等均有比较好的疗效，还有口服中药汤剂辨证施治，这也有长时间调整睡眠的作用。
治长期失眠有什么好方法？
2025-06-20
长时间失眠最好是经过中药或者是中成药配合饮食来调理；可以服用的中药有朱砂、珍珠母、远志、首乌藤、磁石、龙骨、茯神等；可以服用的中成药朱砂安神丸、百乐眠胶囊、柏子养心丸等。此外饮食上能吃些芹菜、小米粥、胡萝卜、香蕉、牛奶、西兰花、豆制品等；不要吃油腻油炸
