如何改善黄体功能不足？

　　易上火的人，经常表现为咽喉疼痛、口腔溃疡反复发作、牙龈肿痛，或者是性格暴躁等。常由于情绪抑郁，郁而化火，或者是饮食过食辛辣肥甘、醇酒厚味而造成上火，以及素体阴虚，阴虚会火旺，也容易表现出上火的体质。要改善容易上火体质，建议以下几点：1、首先必须调整饮食

　　改善睡眠质量正常可以采取以下的方法：第一，病人首先需要调整自己的心理状态，防止过度的劳累以及精神长时间处于紧张焦虑，甚至抑郁的状态。第二，需要保持环境的安静，舒适和防止声音和光线的刺激。第三，需要调整自己的生活习惯，比如在睡前最好不要喝浓茶，咖啡和含酒

　　对于改善睡眠的饮食方面是比较重要的。比如说在日常的生活当中能吃一些温热的高热量的、有营养的粥类或者汤类，这样比较容易消化，能够减轻胃肠道的负担，也能够间接的改善睡眠，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说苹果、香蕉都是有镇静安神类的作用的。此外在日常的生

　　睡前少量的喝牛奶是可以帮助改善睡眠的，但是喝的太多可能会造成表现出尿多，反而影响睡眠。放松心情，白天的时候多到户外活动，晚上的时候一定要保持环境的安静，人也需要安静一下。可以适当的使用一些改善睡眠的药物治疗。

　　月经量少可以经过食物调理改善，比如可以做乌鸡汤，女性经常食用乌鸡，并且饮用这种汤，有补气和养血的双重功效。有补血功能的还有含铁丰富的食物，如鸡蛋、菠菜、黑豆、牛肉、羊肉、牛奶等，经常合理搭配食用这些食物有补血的功效。

　　患者出现手脚冰凉的症状，首先要做好手脚部位的保暖工作，避免受凉刺激，多泡热水脚，促进脚部血液循环，同时还要多饮用温开水。其次患者还要去医院完善血常规、血清铁等检查，明确手脚冰凉的原因。如果是气血不足引起的，患者可以口服阿胶补血口服液等药物治疗，平时还要

　　孕晚期表现出打呼噜，最多见是后期饮食过多，营养过剩，胎儿的发育已经到了稳定时期，在孕晚期孩子已经在入盆的过程中，对于胃的压迫减轻，此时胃口大开，饮食也比以前吃的多，体重增加过快，首先应当控制体重，睡眠时枕头不要过高而头部也不要表现出异常扭曲，尽量以侧躺

　　没有办法改善球拍状胎盘。当脐带附着于胎盘的边缘时，称为球拍状胎盘。球拍状胎盘对于胎儿影响不大，也是可以自然分娩的。当脐带是附着于胎盘边缘，脐带经过胎膜和胎盘连接时称为帆状胎盘。帆状胎盘时，在妊娠期及分娩期容易表现出胎儿窘迫的情况。

　　驼背分两种情况，一种是功能性的，一种是结构性的。功能性的多见于长时间的姿势不良造成肩背部，或者脊柱周围的肌肉的力量不平衡，因此表现出驼背的姿态。结构性的主要是由于脊柱的侧弯，因此造成驼背的现象表现出。改善驼背要根据不同的原因进行相应的处置。对于功能性的

　　如何改善睡眠质量，睡眠质量不佳往往是因为人体的阴阳气血不协调，造成睡眠不稳，要根据病人的情况酌情给予中药来治理。如果病人是肝血不足、血不养神，那么就应当多用一些养血安神的药，临床就经常要建议病人多吃一些血豆腐、大枣、桂圆肉等能濡养心血、安养心神的药食同