易瘦体质怎么长胖？

　　适当摄入牛奶一般不会引起发胖。牛奶的营养物质丰富，含有较多的蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素，可以机体补充能量，促进生长发育，还能保护胃黏膜，提高睡眠质量。只要合理饮用，不用担心长胖。但是牛奶不属于低热量食物，尤其是其中的脂肪以及蛋白质都属于供能物质，

　　要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间

　　蓝莓又名笃斯.是新疆特有的天然野果.其除含有常规的维生素和氨基酸以外，还是低热量高纤维的野果，而特有的“花青素”对视力有良好的护理滋养功效.近年来通过研究证明野生蓝莓对人类的健康有很重要的作用，蓝莓中含有丰富的花青素，近年来研究指出花青素有以下功能：1：很

　　艾滋病患者一般不会长胖，艾滋病是通过血液传播，性传播和母婴传播而来，其中主要以性传播为主，如果感染HIV病毒处于艾滋病急性期或者无症状期的话，那么只是HIV病毒携带者，这种情况感染HIV是可以长胖的，如果感染HIV有8~9年进入艾滋病期发病，这个时候有长期的发烧，长

　　患有艾滋病是不会引起长胖的。患有艾滋病的患者，假如营养比较好，也有可能会体重增加，但是与艾滋病没有太大的关系。艾滋病主要是因为艾滋病感染引起的，可以损伤人体的免疫细胞，导致免疫下降甚至丧失。一般来说对体重没有太大的影响。艾滋病是通过血液传播，性传播和母

　　坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，坚果营养全面、丰富。坚果热量和脂肪都比较高，吃多了会发胖，常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可以明目健脑。因为含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果食用的最

　　瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西，主要是碳水化合物。食物最好做得软一点，不仅能多吃一些，胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮，能获得更多的维生素和矿物质，让肌肉和脂肪一起长，健康增肥。不过瘦人最好将粗粮

　　馒头不是那种让人发胖的食物。头发表面本身是碱性的，这可能会使身体的酸碱平衡，而且非常好。然而，我们应该注意的是馒头馅，太油腻，味道太重。馒头会让你发胖。然而，建议早上多吃水果和牛奶，有时会改变味道，以补充各种营养，味道不会太单调。此外，一顿丰盛的早餐可

　　不吃怎么会胖早饭一定要吃.经常不吃胃会出病了早上吃的清淡吃的饱，中饭吃的饱，晚上吃的好吃的少注意以下几点：1.营养：多吃高蛋白的食物，这样就算胖点也是健康的，而不是虚胖如（牛肉鱼类鳗类）2.睡眠：别通宵和熬夜，长时间这样对你的身体有很大的坏处，对皮肤也不好

　　暴食后拉肚子也会长胖的，尤其是如果经常的暴食更容易长胖，并且这种暴食的习惯对身体伤害很大，还会引发胰腺炎、心脑血管方面的疾病，长期如此，还会引起糖尿病。暴食后即使出现拉肚子，但是还是会有很多食物的营养成分被吸收，还是会长胖，引起血脂升高，长期以往可以引