增加免疫抵抗力吃什么？

　　小儿增强抵抗力，一定要多吃一些高营养，高维生素，高热量的食物，比如多吃一些牛肉，羊肉，多吃深海的鱼类，多吃新鲜的蔬菜和水果，也要多吃各种蛋类，多吃豆制品类的食物，多吃杂粮，这样就能够保持营养均衡摄入，可以有效的提高身体抵抗力。抵抗力低下的小儿，还需要多

　　小孩子适当吃富含优质蛋白质的食物以及富含维生素、矿物质的食物，比如：动物性食物以及新鲜的蔬菜水果等，可以增强抵抗力，注意适当进行运动，也可以增强抵抗力，明显降低发生疾病的概率。小孩子抵抗力随着年龄的增长，免疫系统逐渐发育成熟，因此抵抗力就会明显增强。平

　　主持人：宝宝抵抗力差，爱生病，如何增强宝宝抵抗力？专家：家长总是有一个错觉，总是认为孩子6个月以后每个月有一次感冒发烧就认为宝宝的抵抗力很差。其实在三岁之前，宝宝还有一个自然免疫期。这个免疫期就是宝宝在接受外界病原学的病原体的入侵的时候，总是会产生一些

　　牛肉，羊肉，多吃各种蛋类孩子提高抵抗力在饮食方面首先需要保持营养均衡摄入，抵抗力差的孩子在日常的生活当中可以多吃一些牛肉，羊肉，多吃各种蛋类，多吃各种乳制品类的食物。也要多吃杂粮，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，保持营养均衡摄入是提高身体免疫力最有效的方法。除了

　　孩子抵抗力差，家长可采取以下办法进行调理，增强孩子的抵抗力：1、饮食均衡，宝宝的营养要丰富，饮食要均衡，才能保证宝宝的正常生长发育，是一切的基础。2、适当锻炼，孩子进行适当的锻炼，既能促进消化，增加对营养成分的吸收，还能提高身体素质，增强抵抗力，提高免疫

　　孩子抵抗能力差主要是应当适当的吃一些维生素，比如说B族维生素和维生素C，可能会增强孩子的免疫力。此外免疫力低下可能也和缺铁和缺锌有关系。因此也可以适当的吃一些葡萄糖酸锌或者是铁制剂，但是在服用之前应当是做一下全面的检查，确定身体缺乏这些微量元素才可以使用

　　儿童抵抗力差需要解决病理性因素、增强体质等。首先应当排除病理性的因素，确定儿童是否由于身体病变造成抵抗力下降，并据此采取治疗措施。此外，还可以经过运动、晒太阳、摄入营养元素等方式增强儿童体质、提高儿童免疫力及抵抗力。

　　女性抵抗能力差，抗病能力差，可以多吃一些提升机体免疫力的食物，比如多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、海参等一些营养丰富的食物。同时，新鲜的蔬菜和水果也必不可少。另外，也要注意是否有偏食或者厌食症状。如果有，一定要及时纠正，保证营养摄入均衡以及丰富，这样才能够提

　　想要提高免疫力和抵抗力，平时可以吃一些含蛋白质比较高的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉、羊肉等。同时，还可以吃一些具有调补气血的药物，最常用药物是四君子汤、四物汤或者玉屏风，这些都有调补气血作用。另外，还可以用黄芪、党参、白术、茯苓等中药泡水喝，也可以

　　孕妇的抵抗力一定是弱的，因为此时属于一种免疫抑制状态，肚子里的孩子对于母亲而言，只有一半的抗原是跟母亲相同的，而另外一半抗原来源于父亲，能够让此小孩在自己的体内存活，说明此时往往存在一种免疫抑制状态，所以对其他病毒的感染的抵抗力也会较差。