压力太大应该怎么办？

　　压力性肥胖一般是可以瘦下去的。压力性肥胖通常是由于情绪波动较大引起内分泌失调而导致的，因此首先需要调整好自身的情绪，把压力释放出去，改善内分泌紊乱的症状，调节体内的激素平衡，同时还要改善饮食结构，多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质的食物，促进肠

　　压力大可能会导致发胖，精神压力较大时，容易导致饮食和作息不规律，部分患者会增加高脂肪和高胆固醇食物的摄入，同时出现过度熬夜等现象，从而影响人体的内分泌系统，使激素水平发生改变，出现肥胖或者超重等情况。一般建议患者压力大时选择慢跑、旅行、爬山等方式减轻精

　　感觉压力好大，建议注意劳逸结合，适当的进行放松。首先可以选择自己感兴趣的事情转移自己的注意力。其次，还可以与身边的人多沟通，倾诉自己的烦恼。另外，还可以选择运动，比如跑步、跳绳、瑜伽等等，释放压力。如果存在焦虑症、抑郁症等心理疾病，造成思想压力过大，则

　　缓解压力和焦虑，建议你在平时培养多种兴趣爱好，通过转移注意力的方式来释放压力。其次，需要多与家人以及朋友沟通，不要将压力堆积在心理。还需要调整心态，不要进行盲目的攀比，并保证作息时间规律，提高睡眠的质量，不要在睡前思虑过多或者酗酒、吃油腻的食物等。若压

　　如果感觉压力较大，建议适当的进行放松，可以根据自己的兴趣爱好安排自己的生活，比如利用闲暇时间旅游、逛街、品尝美食、登山、运动等等。其次，可以多跟身边的人进行沟通与交流，倾诉心中的压力与烦恼，听取他人的意见，对于释放压力有一定的积极作用。另外，建议养成良

　　对于轻度的压力性尿失禁的患者，以药物治疗为主，在临床上常用的药物是盐酸米多君片，在服用以后能够激活尿道平滑肌及运动神经元，可以增加尿道的阻力，起到控制尿失禁的风险。除此之外，对于雌激素缺乏引起的轻度压力性尿失禁，则应该阴道内局部给予激素类的药物治疗。另

　　想要有效缓解压力，首先需要分析产生压力的因素，并进行相对应的调整，若是由于工作压力比较大造成，需要适当的调整工作的状态，并在休息时外出旅游或者与他人交流，适当的宣泄自己的情绪，使压力得到缓解。对事情的处理需要保持顺其自然的态度，不要过分期待最终结果，以

　　工作压力大可能会患上抑郁症。如果长时间工作压力大，没有及时发泄自己的情绪，会导致心理障碍，进而诱发抑郁症。因此，对于工作压力大的人群而言，平时应调整好自己的情绪，学会自我缓解压力，以降低抑郁症的发生率。如果患者自我调节效果不佳，也可以去医院进行心理治疗

　　压力性尿失禁患者术后要保持尿道部位清洁，穿戴内衣物以宽松舒适为主，避免患处长时间处于阴暗潮湿的环境下。此外，还需要多喝水增加尿量、稀释尿液，减少对尿道的刺激。若是术后留置导尿管，需要注意保持引流通畅，避免引流管打折、扭曲。过两周左右可以正常活动，建议多

　　抽烟不能缓解压力，而且还可能会导致植物神经功能紊乱，香烟中含有焦油、尼古丁等成分，其会吸附在呼吸道气管上，长期吸烟还会增加咽炎、肺炎等疾病的风险。有压力时，可以适当运动或者听音乐来转移情绪，也可以向他人诉说。如果精神压力过大，还可以向心理医生求助。平时