睡觉总易醒怎么办？

　　睡觉感觉到心跳睡不着，有可能是功能性的，也有可能是疾病原因导致的，比如白天过度疲劳，没有适当的休息，工作、生活压力大，或者处于惊恐，焦虑，忧郁状态或者睡前喝咖啡，浓茶，吸烟，喝酒都有可能表现出心悸的症状。建议去除原因和诱因，适当休息，减轻工作和生活的压

　　睡觉手脚发热，睡不着觉首先要明确造成上述症状的原因，根据病因给予相应的治疗。若是由于环境因素造成的，比如说房间闷，不通气、盖的被子太厚造成手脚发热睡不着觉，可以改善环境，正常上述症状可以缓解。若是由于疾病造成的，比如说甲亢，正常也会表现出手脚发热的现象

　　人的睡眠有一定的规律，一般中国的习惯要睡午觉，但值得注意的是，中午睡午觉时间不能太长，一般午觉时间以30分钟为宜，如果午觉时间过长，那么会影响到我们睡眠的一些规律，造成晚上失眠。所以，如果发生午睡觉后，晚上睡不着这种情况的话，那么最好要调节一下自己的睡眠

　　晚上睡觉睡不着，同时会伴随全身发热的症状，可能是因为甲状腺功能亢进症造成的。甲状腺功能亢进症主要是指身体中的甲状腺激素含量升高，因此造成内分泌异常，也会造成身体的代谢功能亢进，这些情况都会造成身体皮肤表面表现出发热，也会影响到正常的精神系统功能，因此造

　　晚上睡觉翻来覆去睡不着的原因有很多种，具体分析如下：1、药物刺激，喝酒或者服用药物造成睡不着觉，比如吃抗心律失常药、甲状腺素或者药物中含有兴奋剂。2、外界刺激，如果睡前想得太多或者白天太劳累患、有颈椎病都会造成睡眠不好、难以入睡的现象。3、睡眠环境不舒服

　　对于晚上睡觉脚酸、睡不着怎样进行调理的问题，首先需要说明晚上睡觉脚酸造成的主要原因，主要考虑还是由于白天活动量比较多，晚上睡觉的时候就会表现出局部肌肉劳损，体内肌酸激酶分泌过高，因此感到脚酸睡不着觉。缓解的办法是平时一定要减少运动量，防止过度劳累，以休

　　运动系统由骨骼、肌肉构成，骨骼坚硬起支撑和保护作用，肌肉一般位于骨的周围，起缓冲和带动作用。肌肉可以经过肌收缩带动骨的活动，完成人体的基本运动功能。晚上睡觉发现脚酸得睡不着，可有多种原因造成：第一、由于白天的活动剧烈或者负重造成脚部酸胀，此时可予以热敷

　　晚上睡不着，白天爱睡觉，该怎么办呢？首先这种睡眠倒错的人，经多见于神经衰弱或者是长时间失眠的患者，以及某些有精神和心理障碍的疾病的这些人群，那么怎么办：第一，要养成良好的生活习惯和保持饮食平衡，调整自己的情绪，适当的进行体育锻炼，保持身心的健康，逐步的

　　晚上睡不着觉、失眠，正常我们要找到引发失眠的原因，若是短期的睡觉的环境发生了一些变化，比如说出差，那改变睡眠的环境就有可能能够调整好。若是长时间的睡眠质量不好，睡不着失眠，首先要采用药物治疗，使用镇静安神类的药物来快速改善睡眠的状态。同时也需要配合一些

　　晚上睡觉如果表现出迷糊糊睡不着，感觉不能很好的入睡，不能够进入深睡眠的状态的话这种情况叫做睡眠浅。长时间以以往下去的话会造成脑疲劳、脑缺氧的症状，因此我们需要改善睡眠为主，可以口服点谷维素或者是生脉饮有助于改善睡眠状态调节神经活动。并且需要保证睡眠的环