总胆固醇5.4严重吗？

　　高胆固醇的食物有很多，如猪油、黄油、动物肝脏、有鸡蛋黄、鸭蛋黄、酒类、油饼、油条、扇贝、虾皮、鱼籽、蟹籽等等，以上食物都含有较多的胆固醇，如果大量摄入就会引发高胆固醇。对于部分高糖食物，吃多了也可能会导致胆固醇升高，如蜂蜜、白糖、红糖、甘蔗、地瓜、大枣

　　一般情况下当胆固醇超过7.76mmol/L时算严重。正常人体内胆固醇含量应该低于5.7mmol/L，若是超过正常值，小于7.76mmol/L，属于轻度升高，不算很严重，及时调整好饮食习惯，并适当锻炼身体可以慢慢恢复；若是超过7.76mmol/L属于重度升高，会增加患心血管疾病的风险，如动脉

　　孕妇总胆固醇的参考值是2.89-5.17毫摩尔／升，人体的胆固醇都是有严格的范围的，如果太高或者是太低，可能都会影响到健康，尤其是孕妇属于特殊的群体，在怀孕后一定要注重饮食的调整，尽量避免胆固醇偏高或者是偏低的现象。如果胆固醇偏高的话，建议可以通过饮食的方法来

　　孕期如果出现总胆固醇和甘油三酯升高，这种现象很有可能是由于患者在孕期总是高脂饮食，运动比较少，吃的又比较多，就会间接引发高脂血症，除此之外也不排除有可能是由于患者本身存在家族遗传性高脂血症，也会出现总胆固醇和甘油三酯升高的现象，一定要注意控制体重增长的

　　鹌鹑蛋的胆固醇并不高，每百克鹌鹑蛋的胆固醇含量是515毫克，鸡蛋则为585毫克，鹌鹑蛋的胆固醇比鸡蛋还要低一些。很多人因为胆固醇问题将蛋黄丢弃，其实，蛋黄中不仅含较多的胆固醇，还含有丰富的卵磷脂，后者能将胆固醇和脂肪乳化为能透过血管壁而且直接供组织利用的极细

　　常见的原因有遗传因素。人体基因遗传的背景决定了胆固醇合成以及清除的速度。存在家族性的高胆固醇血症这种疾病。饮食因素，饮食当中的一些成分，比如说饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸、胆固醇的含量，还有饮食总热量都会影响到血液里面胆固醇的含量。包括大量饮酒也会影响到总

　　出现总胆固醇高的现象，可能是因为饮食、生活习惯、疾病等多种因素引起的。饮食方面，可能是因为进食过多高脂肪含量的食物引起的，例如肥肉。而生活习惯方面，可能是不经常运动所致。疾病方面，可能是您患有阻塞性黄疸、高胆固醇血症等疾病造成的。所以建议近期注意保持低

　　胆固醇高的患者建议吃以下这几种水果都是比较好的，第一是含有丰富钾元素的水果，如西柚、香蕉、橘子、西瓜、杏子等，钾元素具有良好的降血压、降胆固醇功效，可以清除血液内的低密度脂蛋白胆固醇；第二种，山楂，山楂中所含有的果胶、多糖、黄酮类化合物和有机酸具有降胆

　　胆固醇高的人吃虾是没有问题的。虾是一种无脂肪、高蛋白的健康食品，它同时富含抗癌物质硒维生素D。人们一般认为虾的胆固醇含量很高，但实际上，虾含有的胆固醇并不能提高人体血液中的胆固醇。美国洛克菲勒大学的一项研究显示，每天吃少量虾，能提高人体的“好胆固醇”。

　　胆固醇高的食物，一般营养也高，鸡蛋黄就是典型例子。不过，很多人都不知道，猪、牛、羊等动物的脑才是胆固醇含量最高的食物。一般建议普通人每天摄取胆固醇不超过300毫克，有心血管疾病、胆固醇偏高的人每天不超过200毫克，但100克猪脑就含有2571毫克胆固醇。此外，100克