长期熬夜伤肝怎么调理

　　失眠神经衰弱，可于家中自行试行“刺激控制疗法”，方法简单，临床上也行之有效，包括：1、只有在有睡意的时间才上床。2、上床后不做睡眠以外的事。3、卧床20分钟仍不能入睡，可起床去另一房间做些单调的事情，表现出睡意时再回卧室。4、仍不能入睡或夜里醒来10分钟后不能

　　失眠怎样治才能调理好，关键应当明确造成失眠的因素，在治疗上应当采用综合治疗的办法改善症状：第一，可以进行心理治疗，如果失眠比较严重，可以到心理门诊进行咨询治疗。第二，药物治疗，可以选择治疗失眠的药物，比如褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂等药物。第三，

　　表现出失眠、神经衰弱主要考虑是由于神经内分泌调节表现出异常，部分病人是由于精神因素有关，需要做好精神状态生活规律调节，改善情绪方面，防止精神紧张，防止思虑过重，多参加户外活动，多和朋友交流，睡前不要从事过度紧张兴奋的活动，如果有必要的情况下也建议需要进

　　长时间严重失眠，建议采取如下的调理办法：第一点，要进行心理调节，消除对失眠的恐惧，这是治疗的基础，千万不要过多地考虑失眠的问题，平时保持放松的心情，多和别人沟通，要学会缓解自己的压力。第二点，要养成良好的睡眠习惯，在晚上有睡意之后再去卧室，不要在卧室从

　　重度失眠怎么调理？经过建立科学的睡眠习惯对部分失眠的患者是有效的，主要经过以下几点：1、定时休息，准时上床，准时起床；2、不要在床上读书，看电视或者收听音乐等；3、建议白天适度的运动，但是不要在夜晚运动，白天运动之后，晚上可能睡眠质量能更好，充分的兴奋就

　　失眠睡不着可经过药物治疗来调理改善症状。临床上治疗失眠的药物各种各样，中成药有安神补脑液、养血清脑颗粒、舒眠胶囊等等，这些药物具有养心安神、调理睡眠的作用，针对轻度和中度失眠的病人疗效较佳。西药有镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、地西泮、唑吡坦等等，这些药

　　经常失眠、多梦要去医院做相关检查，找出病因后在医生指导下服用相应的药进行调理。若是不良的生活习惯、经常熬夜等造成的，可在医生指导下服用帮助睡眠药物，改变生活习惯调理。若是精神紧张、兴奋等因素造成，可在医生指导下服用调节情绪药物，适度放松心情等进行调理。

　　中药治疗脑供血不足需要辩证治疗，只有辨证清楚，才能准确治疗辨证施治。一、肝阳上亢型：病人表现出眩晕、耳鸣、头胀痛，每因烦恼或者是恼怒而加剧，急躁易怒、少寐多梦、舌质红、苔黄脉弦、给予方药：天麻钩藤饮。二、气血亏虚：眩晕动则加剧，劳累即发，变色苍白，唇甲

　　血压低造成脑供血不足的调理方法：1.饮食方面，低血压病人尽量多吃一些补气养血的食物，比如枣子、羊肉、黑木耳等，此外可以少量摄入一些盐。2.需要注意休息、不要过于劳累、保证充足的睡眠，不要过度熬夜。3.可以服用一些药物，来改善脑部血液循环，减轻脑部供血不足的情

　　如果老年人存在脑供血不足，这些病人平时一定要注重调理身体。此类病人要有健康的生活方式，不能熬夜，也不能过度的劳累。还要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃一些富含优质蛋白的食物。病人如果存在高血压、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症等血管病的危险因素，