老年人经常便秘吃什么食物好

　　喝蜂蜜水能够辅助治疗便秘。喝蜂蜜水改善便秘是一种生活常识，同时也存在着一定的科学原理。中医认为蜂蜜水当中含有滋阴的作用，蜂蜜水能够润肠通便，针对大便干结有一定疗效。但需要注意这种治疗效果相对较轻，轻度便秘的患者可以使用。重度患者还要结合其他药物进行综合

　　胃肠蠕动慢出现便秘可以选择针灸疗法，通过对腹部及腿上穴位进行刺激，能够起到促进肠蠕动和治疗便秘的功效。患者也可以选择多吃一些纤维素含量较高的蔬菜，比如韭菜、芹菜、菠菜等，可以有效缓解便秘。平时多吃些核桃、苹果、梨，也有助于治疗便秘。

　　便秘拉不出来期间建议选择具有通便作用的外用制剂治疗。上述症状多是由于大便密集或者肠蠕动减慢而引发的临床表现。从中医角度分析，和肠道内蓄积了过多热量有关，属于肠热症状。建议使用开塞露等通便的外用制剂，缓解症状。平时要注意多喝水，多运动，多吃纤维素含量丰富

　　吃钙片有可能会导致患者出现便秘现象。钙片进入人体胃肠道后可能会抑制肠蠕动，使肠蠕动减慢引发便秘现象。所以服用钙片期间患者要注意多喝水，可以适当吃些粗纤维的水果蔬菜，有助于保持大便通畅。必要时可以选择润肠通便的中药制剂以及胃动力药物一起治疗。

　　蒸苹果这种食疗的方法，对于便秘可以起到一定的缓解作用。便秘多考虑肠热表现，和大便干燥、肠蠕动缓慢等因素有关。苹果中含有丰富的膳食纤维以及果胶，具有软化大便和促进肠蠕动的作用，有利于排便排气。建议患者多喝水，多运动，必要时选择润肠通便的中药制剂进行治疗。

　　便秘是指排便次数减少、粪便干硬和排便困难。排便次数减少是指每周少于三次，排便困难包括排便费力排出困难、排便不尽感，排便时需用手法辅助排便等。随着年龄的增长，便秘患病率明显增加。临床上按照便秘的常见病因，可以分为器质性便秘和功能性便秘。

　　怀孕便秘用力可能会流产。如果只是偶尔一次便秘用力，一般不会导致流产。但若是长期便秘且宫颈机能不全，这种情况有可能会导致流产发生。所以如果本身有流产倾向，比如宫缩或者宫颈本身较短等，则有可能会在便秘用力后有流产发生的可能性。

　　在患者出现大肠结热，便秘时，可以服用麻仁润肠丸、酚酞片、番泻叶、通便灵、四消丸等润肠通便的药物进行治疗。如果感觉大便在肛门堵塞，可以使用开塞露进行局部上药治疗，也可以进行灌肠治疗。平时要适当多喝蜂蜜水，多吃香蕉等食物，有利于大便排出。

　　出现便秘时要顺时针揉肚子，可以促进肠道蠕动，加速食物残渣排出。如果便秘比较严重，干燥的大便在排出时对肛门造成损伤，可能会导致肛裂等病情发生，可以使用开塞露等药物帮助通便。需要加强生活饮食方面的调理，平时多喝水，多吃蔬菜水果。

　　便秘干燥的患者可以适当多吃香蕉促进胃肠蠕动，润滑肠道，促进大便排出，也可以多吃芹菜、韭菜等含纤维素比较丰富的食物，适当运动有利于排便。还可以多吃西瓜、梨等含水分比较大的水果，多喝蜂蜜水，有润肠通便作用，可以改善大便干燥，缓解便秘。