孕期可以盘腿坐吗

　　盘腿坐膝盖疼痛，如果盘腿的时间长了表现出膝盖疼痛，恢复直立的时候，膝关节疼痛消失。这是一种正常的生理现象，是由于不良的坐姿造成的疼痛。有可能会造成膝关节半月板和滑膜部位受到挤压造成疼痛，或者会形成一种无菌性的膝关节的滑膜炎造成关节的肿痛。可以防止这种动

　　盘腿坐造成膝盖疼痛怎么回事？盘腿坐实际上是一种在医学上很不健康的姿势，应该尽量防止。因为在盘腿坐的过程中，髋关节极度的外旋外展，膝关节极度的屈曲内旋，这种屈曲旋转的情况下，膝关节的压力是骤然升高的，这种程度也很容易造成半月板以及相应内侧韧带，以及前后交

　　髋关节盘腿时疼的原因为：一、生理性因素，部分人群关节的活动度比较差，盘腿时髋关节处于外翻的状态，同时牵拉局部的肌肉和韧带等软组织，盘腿时间过长还可能影响到局部的血液循环，从而出现疼痛、酸胀等不适症状。二、病理性因素，如果患者本身存在股骨头坏死、梨状肌综

　　盘腿坐可以改善X型腿，但是不能达到矫正的目的。轻度的X型腿可以进行盘腿矫正，但只能改善，完全治愈还要看个人情况。但是如果比较严重的X型腿，是不可能矫正的。比较严重的X型腿一般都造存在骨骼的变形，比如胫骨或者是股骨变形，导致X型退，需要进行手术治疗。

　　经常盘腿坐的影响主要包括以下几方面：第一、有可能会出现皮肤受压，导致皮肤皮下微循环出现障碍，缺血、缺氧，会导致疼痛。第二、膝关节的韧带可能会出现拉伤。第三、有可能会导致髌骨软化症，由于经常盘腿会导致髌骨下的软骨受压，出现破损，形成髌骨软化症。

　　怀孕期间短期的盘腿坐是可以的，盘腿坐可以增加脚踝、膝部、髋部、韧带的柔韧性，可以起到一定的拉升作用。盘腿坐在瑜伽中是属于一种锻炼的姿势，长时间的盘腿坐有可能导致关节的磨损，对于膝关节内侧的韧带容易导致不平衡、松驰的紧张，也容易形成内八字的情况。怀孕期间

　　怀孕早期因为子宫较小没有超出盆腔，可以适当盘腿坐，一般不会对身体造成影响；但是怀孕四个月后，增大子宫超出盆腔，如果这时候盘腿坐会影响下肢血液循环，导致腹部不适，所以不推荐怀孕中晚期后盘腿坐。怀孕后也不建议久坐，因为久坐会导致胎盘淤血和胎儿缺氧、胎盘早剥

　　对于盘腿坐的好处是能够有效地缓解腿部的肌肉松弛，对于出现疼痛能够有缓解作用；坏处则可能诱发引起关节炎或者是骨盆的畸形。所以还是注意调整，不建议盘腿时间过长，以免造成麻木等不适，之后关注就行。

　　对于盘腿坐膝盖疼，一般分为生理性和病理性，生理性可能考虑是盘腿坐的时间久引起血管不畅引起的，一般问题不大调整，特别是辅助热敷力量，能有效改善症状。而病理性的可能考虑是关节炎诱发引起的，所以需要重视，加强营养以及辅助热敷理疗都能有效改善症状。一般控制好一

　　如果病人长时间盘腿坐，特别是对儿童，骨骼没有发育成熟，长时间的盘腿坐，会影响骨骼和肌肉的正常发育，容易导致出现o型腿。如果是老年人长时间盘腿坐，也会加重骨骼的退变老化，出现膝内翻等现象。在平时应该告诉病人，要保持正确的坐姿，可以避免发生腿部的畸形改变。