失眠多梦有什么办法？

问题分析：多梦说明睡眠质量不是很好，会影响身体健康，建议晚饭后外出散步，调整饮食多食含钙丰富的食物，因为钙有抑制人体神经兴奋的作用，可以帮助我们心情稳定，提高睡眠质量.比如，睡前喝一杯牛奶，平时多吃鱼、豆腐、芹菜等等.意见建议：临睡前看一会儿书，可以很快入睡

假如是频发的意见，感觉是由于你体内的某些内分泌失调而产生的一种现象，若是多见病，那就要看你做的梦是什么，可能是由于白天的一些想象，所以，表现出了一种这种，正常在日常生活中表现出的一种症状，自己也要注意到自己的一种生活。

从您所描述的症状来看，我觉得很有可能是肾气虚，这是一种可能性，因为肾中的阳气具有固摄阴液的作用，当精关不固时，就会表现出遗精的表现。指南：这种病可采用温阳补气的方法来调理，建议到中医科根据舌脉的表现来确诊，确定后可服一段时间金锁固精丸。

如常发生易醒，多梦，浅睡等症状，可能有以下几种原因。第一个睡眠浅和睡眠环境有较大的关系，如果周围环境比较混乱，床也比较硬，就会造成睡眠质量下降，容易表现出上述情况。心理状态也和这些症状的表现出有关，心理压力较大，大脑处于一种紧张状态，也容易表现出这些情况。

失眠多梦主要有以下原因有关:1.因为某种严重的躯体疾病，会造成体质虚弱，气血不足，失眠多梦，多见的有恶性肿瘤或者是慢性消耗性疾等。2.病人由于工作压力大，精神过度紧张，或者是神经过度兴奋，造成失眠多梦。3.焦虑症或者抑郁症，精神分裂症等精神障碍性疾病也会造成失眠

大概是平时的压力过大造成也或者是受凉造成有些内分泌失调的病人也会表现出这种情况。病人经常会表现出腰膝酸软以及耳鸣的症状，同时还伴有着口干和口渴的情况，可以在医生的指导下，口服活血通经的药物进行治疗，每天晚上睡觉前能喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量，但是不要吃

失眠多梦若是阴虚火旺所致，可以在医生的指导下服用杞菊地黄丸治疗，具有滋肾养肝的功效，主要用于治疗肝肾阴亏引起的羞明畏光、迎风流泪、眩晕耳鸣以及视物昏花等。另外，如果是心脾两虚引起，可以使用归脾丸治疗，有益气补血和健脾养心的功效，可以用于治疗心脾两虚引起的失

当在晚间睡觉时有多梦的症状，最多见的可能是由于日常压力过大、精神紧张，因此就会表现出大脑处于紧绷状态，造成在夜间睡觉时就会有多梦的症状表现出。此时，只需在睡前喝一杯温牛奶，或听一些舒缓的音乐，即可放松大脑，在入睡后就不会表现出多梦的症状。并且在平时防止长时

梦是正常的生理现象，多梦和深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态造成梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，

失眠多梦有可能是单纯性失眠症，也有可能是躯体疾病或其他精神疾病造成的。若是单纯性失眠症，可以：1.使用苯二氮卓类、安定类等改善睡眠的药物；2.自我调节，正确看待睡眠问题；3.养成健康的生活习惯，例如加强锻炼、睡前喝牛奶、泡脚。