产后副乳涨奶怎么揉开？

　　产后想要拥有平坦的腹部，需通过科学饮食和适当锻炼，尤其在月子期间，注意避免吃高糖、高油和高盐分食物。女性应注意饮食搭配，多吃高蛋白或者高维生素食物。另外，在产后应注意腹部肌肉的锻炼，可以适当进行有氧锻炼，尤其是加强腹部肌肉锻炼，如经常仰卧起坐，能够拥有

　　顺产后当天就可以使用收腹带，但顺产的女性使用收腹带的意义不大。收腹带的主要作用并不是帮助体形恢复，而是为了避免腹部伤口在活动时引起疼痛。希望产妇能够尽可能早期下床活动，以促进身体恢复。对于顺产的女性，一般无需使用收腹带。

　　大多数女性会在两周左右自然回奶，但是也有一部分女性比较长的时间无法回奶。引产后回奶需要多长时间，因人而异。不能回奶的要少进食富有营养的汤类，也可以口服药物进行回奶，比如服用溴隐亭、维生素B6等或者炒麦芽泡水喝，可以起到快速回奶作用。

　　在剖腹产后因为恶露不宜排出，要采取半卧位，配合多翻身以及按摩子宫促使宫腔的淤血及时排出，避免在子宫腔内淤积引起感染、子宫复旧不良。在剖腹产术后数小时伤口一般会出现疼痛，可以适当使用镇痛药物，不能多用以免影响肠蠕动影响肠功能恢复。在术后要注意保持外阴清洁

　　一般在产后半年左右，顺产后阴吹会消失。出现阴吹的现象，主要是由于分娩后阴道松弛，阴道的前后壁不能够贴合紧密而使阴道内出现空气所致。在产后四十二天，需要进行盆底肌检查，了解是否出现了盆底障碍性疾病，必要时可以进行积极治疗。如果没有治疗，有可能导致阴吹的情

　　产后四十二天复查B超需要憋尿。一般在非孕期和孕早期进行B超检查时都需要憋尿，憋尿的目的是将子宫周围肠管推离子宫附近，避免因为肠管在超声下出现回声而导致子宫显影不清楚。产后四十二天时，产妇的身体基本已经恢复至未孕转态，恶露也会完全消失。

　　如果是由于在孕期没有进行足够的钙质补充造成的产后关节痛，一般三至六个月就可以缓解。如果是由于怀孕期间体重增加过大，并且经常活动引起的疼痛，需要进行规范治疗。此外，如果是由于类风湿风湿性关节炎所导致的关节痛，只能暂时缓解症状，无法明显治愈。

　　产后月子里可以吃姜，姜作为一种调味品，含有丰富的营养元素，可以补充身体需要的营养。可以在食物里放姜或者熬姜汤喝，补充气血，有利于身体恢复。在产后两周内要吃容易消化的食物，不要吃生冷的食物，以免引起消化不良、腹泻腹痛等症状。

　　流产后十天同房了，如果没有腹痛、发热、阴道分泌物增多、异味等情况，可以观察病情变化，注意外阴清洁，短期内不要同房。如果有异常需要去医院就诊，看是否有盆腔感染、子宫内膜炎等情况，如果引起继发性感染一定要尽早治疗，定期复查，防止影响生育。

　　剖宫产术后腰疼多是由于卧床时间长引起，另外由于怀孕后体内孕激素增加，子宫增大，导致腰部韧带松弛，短时间不能恢复正常，长时间坐着喂奶站立也会出现腰疼的症状。麻醉穿刺部位韧带损伤引起炎性反应，也会出现腰疼症状，可以去医院就诊治疗。