缩阴动作怎么做的？

产后可以经过提肛缩阴运动进行缩阴，具体的操作方法可以咨询专业人士进行锻炼；也可以去医院就诊，在医生的指导下，经过针对性的药物进行缩阴。在这期间做好阴部的清洁卫生，可以用温清水清洗阴部。同时也需要勤更换内裤，防止细菌的滋生和繁殖，内裤可以经过热水烫洗的方法进

经阴道自然分娩后，由于胎儿在阴道内长期的挤压，扩展阴道，使阴道的弹性明显的下降，在产后会表现出不同程度的阴道松弛现象。可以进行提肛运动：深吸气后屏住呼吸，缩紧肛门5秒钟，然后放松5秒，重复进行50次为一组，每天进行2-3组。也可以进行中断排尿训练：排尿时，至排尿

由于产后盆底肌肉收缩力减弱，所导致的阴道松弛。可以多做提肛运动来锻炼盆底肌肉，有助于增加盆底肌肉收缩的能力，改善阴道松弛的现象。可以做蹲起动作，带动会阴深部肌肉运动，起到缩阴作用。可以选择缩阴凝胶，坚持每天使用1到2次，缩阴效果比较好，能够祛除病毒，抑制细菌

缩阴手术指对阴道黏膜进行双层缝合，让阴道壁括约肌收缩，使阴道增加张力，阴道口紧缩.手术时间不长(1-1.5个小时，创伤比较小，经过手术可以改善产后阴道松弛导致的性生活问题.注意事项1.手术结束后阴道内用碘仿纱条填塞，松紧度以不影响血运为度。2.术后注意外阴卫生，保持大

阴道紧缩术对于改变阴道松弛有显著的效果，且对人体无任何伤害，大约在一周内就能恢复，经过手术可改善产后阴道松弛问题，恢复夫妻间的和谐生活，但手术时间较长，创伤较小，术后要注意防止用力、弯腰和举重。

阴道紧缩术是改善阴道松弛的一种妇科整形手术，手术操作简单，对身体基本没有伤害，且对以后正常怀孕和生育无影响。缩阴手术的风险多见的是感染，阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。建议选择正规医疗机构。减少风险机会。

缩阴手术最主要的危害就是降低性快感，因为缩阴手术之后会使阴道局部的肌肉产生疤痕，所以分布在阴道的神经末梢的功能就会变差。病人在进行性生活时就容易表现出性冷淡，影响夫妻的生活质量。此外，如果病人在做这种手术之后没有注意局部的清洁和卫生，考虑有可能会诱发阴道炎

假如是阴道内一切正常孕妇分娩，阴道内黏膜可能会有一点儿松驰，只有正常2-3六个月就会恢复过来，和怀孕前没什么显著转变，或许也是个别差异。根据做提肛缩阴姿势，小便终断法或是阴道内外敷舒美茵药品改进盆底肌的作用，能够具有缩阴的功效。只有必须长时间性坚持不懈，正常

1、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。2、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。3、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧

缩阴手术一个月以后就可以同房。缩阴手术属于妇科的美容手术，可以改善阴道的松弛，因此提高性生活。可以等一个月后，来过月经后，阴道进行复查，看看有没有异常情况，就可以恢复同房同房，同房期间注意局部的润滑，然后注意力度。