月经期运动对身体好吗？

咖啡中含有咖啡因，会对女性的植物神经系统以及心血管系统产生刺激作用，尤其对于月经的经前、经后的女性喝咖啡会对此子宫产生刺激，从而引起月经失调，还会引起月经的周期延长，经血量会导致增多。有一部分患者甚至会引起痛经或者加重痛经的情况。女性在月经期前后喝咖啡还容

经期是可以喝枸杞水。因为枸杞是一种富含营养物质和钙、铁、锌等微量元素的滋补药品。枸杞具有补血养血，补血调经，淡斑美白以及滋阴明目，改善发质等功效。能够增加血气，调整免疫力。但是枸杞同时也有活血的作用。因此在服用时，应该要限量不能多喝。尤其对于脾胃虚者，不能

月经期喝蜜蜂水是有很多好处的。因为蜜蜂水具有美容养颜、去斑作用，同时还有助消化，清热解毒，提高免疫力的作用。还能够缓解痛经，有助于新陈代谢，调节内分泌等。对于经期的妇女是有很多好处。当然因为蜜蜂水性寒，不能多喝。如果量多喝，就会造成气血瘀，甚至引起比如腹痛

经期是可以吃草莓，因为在月经期，常会出现胃部胀满，消化不良，饮食不佳。月经血多的时候还会出现口渴、口干、头晕、头痛等症状。草莓它可以清凉止渴，健胃消食，而且富含有很高的糖分，能补充有效能量。所以吃草莓，可以缓解月经期的不适症状。

到了经期，女性比较战战兢兢，不敢吃水果，生怕引起腹痛，或加重腹痛。女性经期腹部不适，跟子宫收缩有关，内膜脱落，也会引起小腹坠胀。虽然经期会腹部不适，也不用禁止吃水果。很多水果，适合经期的女性吃，能补充营养，也能促进经血排出，缓解坠胀。女性在经期，吃荔枝很好

月经期间应当尽量避免喝茶。因为茶叶当中含有一定量的鞣酸，可能会使得人体的肠道蠕动减慢，可能会引起女性在月经期间出现便秘等不良状况。另外如果女性在月经期间大量喝茶的话，可能会导致出现食欲下降。如果女性在月经期间感到口渴，可以适当多喝水。

女性在月经期间，可以适当的吃山楂。但是要注意山楂是一种酸性食物，如果女性在月经期间吃大量山楂，可能会导致胃酸过多。如果女性在月经期间适量吃山楂，有一定的开胃功效。另外如果女性在月经期间痛经情况比较严重，可以适当吃些山楂缓解痛经。

不同的女性在月经期间，是否能吃芒果也是不同的。通常来讲，如果女性在月经期间月经量过多，可以适当的吃芒果，有一定的减少月经功效。但是如果女性本身提交体寒，并且月经量比较少，在月经期间就应该避免吃芒果。如果不慎吃芒果，可能会导致出现痛经等不良后果。

女性在月经期间，可以适当的吃榴莲。榴莲当中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、蛋白质等。如果女性在月经期间出现痛经等不良状况，可以适当吃榴莲能够起到一定的缓解痛经功效。另外如果女性在月经期适当吃榴莲，也能够提高人体的免疫力。

如果有宫寒或者是气滞血瘀，痛经的患者在月经期间，可以用艾脐贴。但是在使用的过程中，需要注意，如果出现月经量增多，或者是月经淋漓不尽的情况下，不建议使用。因为艾脐贴具有活血的功效，有可能会使月经量增多，导致贫血情况发生。在月经来潮期间，要注意保暖。不要感受寒