为什么晚上睡不着觉,白天却很能睡?

刘枚 2025-06-27 21:40:19 2

  晚上睡不着觉但是白天却很能睡有可能是作息时间颠倒导致的,经常白天睡觉但是晚上不睡,生物钟也会发生改变,如果不按生物钟的节律安排休息,人体就会感到疲劳、困乏、精神不适,也有可能与情绪紧张、压力过大、抑郁等精神因素有关,夜晚的时间比较长、比较安静,有的人产生很多不良的情绪,影响睡眠,晚上睡眠不足白天自然就很能睡。晚上睡觉前可以放首轻音乐,调整作息时间。

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