失眠怎么办？

　　便秘之因此会造成失眠，是因为肠道内的宿便太多，释放出了硫化氨等有毒的物质，影响神经系统，干扰到大脑的正常休息。便秘容易引发腹胀，如果腹胀的情况比较明显，也会对睡眠产生影响。便秘引发内分泌失调以及精神过度紧张也容易造成失眠。

　　如果没有基础疾病的，一夜的失眠是不会导致猝死，因为失眠只是精神的症状，或者是自我感觉的症状，不会导致器质性的病变。一定是刺激性的病变，包括心脏的原因，包括非心脏的原因。如果失眠没有创伤的、没有心脏的原因，不会导致猝死。因此失眠可能只会导致整个人的疲倦，

　　病人在坐月子期间失眠多考虑是由于阴阳失调的原因造成的失眠，因为产妇在生产完之后会造成肝肾亏虚，如果饮食不当或者作息不规律的话，就极易造成失眠的情况。建议病人可以服用一些补气血的中药调理，比如补肾益气丸。此外病人在坐月子期间一定要积极的补充营养，还要防止

　　最近总是失眠一到晚上就睡不着觉，可能是因为精神过度紧张以及白天运动量大造成的，也可能是因为睡眠形态紊乱造成的。白天尽量减少睡觉的时间，在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，保持心情的舒畅，也能喝一杯牛奶促进睡眠。

　　如果表现出重度失眠，会严重的影响正常人的学习生活工作会造成记忆力注意力的减退，造成人没有精神。单纯的经过用药治疗，可能效果并不是特别好，因此首先要积极的去除病因，因为表现出失眠的原因多和精神压力过大有关系。因此首先要进行适当的心理辅导，进行自心理调节，

　　首先，如果想要治疗失眠的话，建议病人去神经内科，失眠的多见症状是入睡困难，睡眠质量下降，记忆力低下，注意力难以集中等。此外，因为失眠是病人对睡眠时间和质量不满足，并且影响病人平时的生活和工作的一种主观体验，因此失眠是属于神经内科的。对于失眠的病人建议，

　　可以多吃核桃，核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、记忆力减退、夜不能寐、多梦和食欲不振。每日早晚各吃些核桃仁有利睡眠。也可以常喝藕粉汤，藕粉一碗水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，每天喝一两杯，当茶喝，有养心安神的作用。晚上不要吃辛辣、富含油脂

　　失眠病人能吃些有助于睡眠的食物，如小米、葵花子、奶类以及大枣还有绿叶蔬菜等。黑芝麻、黑豆等这一类的食物对睡眠有非常好的作用。药物方面可以选择百乐眠一类的中成药，这类药作用缓和，以调节睡眠为主。睡前少喝咖啡、浓茶等。白天适当的活动锻炼，对于改善失眠也有效

　　长时间表现出失眠的现象之后，还是需要到医院尽早的接受诊治，病人可能会表现出一些精神压力比较大或者紧张忧虑。治疗失眠的方法也是非常多种的，若是原发性失眠的话，主要还是保持平时生活中饮食习惯的良好，选择合适的治疗方式。若是继发性失眠所造成的，主要是治疗原发

　　对于长时间熬夜的人容易引发各种类型的慢性疾病，因此应尽量防止熬夜，要保持充足的睡眠，做到早睡早起。不过由于工作的需要或者一些相关的因素加班熬夜，可以在业余的时间进行短暂的休息，建议中午午睡一会，同时要加强体育锻炼，增强自身的体质，因此防止疾病的发生。除