长期失眠的原因是怎么回事？

　　用柏子仁煎茶是能够治疗失眠的，它性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠病人服用。取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完，这样就能够缓解失眠了

　　生活当中，造成失眠的原因有很多，阴虚火旺就是其中的一种，而阴虚火旺造成的失眠主要可以经过中医的方法进行调理和治疗，首先是改善不良的生活习惯，其次能吃一些百合、莲子等清心降火的食物，最后是可以经过按摩改善睡眠，比如按压心包经、点揉神门穴、睡前搓涌泉穴等等

　　阴虚火旺引起失眠，说明体内的虚火比较旺盛，患者可能有生活中的因素，比如纵欲过度、过度疲劳等。首先，要养成良好的生活习惯，改正不良的行为，保证充足的睡眠，坚持体育锻炼。饮食要清淡，避免进食辛辣的食物。可以适当口服黑芝麻、枸杞等食物，可以起到滋阴补肾、清热

　　失眠在中医病名又称为不寐、不得眠、不得卧、目不明，不寐的症状有轻重不一，有的人睡下去很困难，有的睡下去容易醒，或者醒后不能再睡，也有一会儿睡一会儿醒，严重的是整夜不能寐。失眠既可以单独出现，也可以与头痛、眩晕、心悸、健忘等一些症状同时出现。阴虚火旺失眠

　　抑郁症失眠可以在晚上睡觉前适当喝些温牛奶，能够起到安神的作用，此外在睡觉前尽量防止做和睡眠无关的事情，还要学会放松心态，必要时可以在医生的指导下应用安神的药物进行改善。抑郁症失眠正常属于正常的现象，在患上抑郁症后会导致睡眠质量下降，而且还有可能会导致食

　　抑郁症的患者有可能会导致严重失眠的情况出现，但是也要具体结合患者的病情来判断来分析，有些时候抑郁症不是非常的显著，这样他的症状有可能也不是非常的明显，患者除了心情不太好，过度的抑郁、焦虑之外，不会导致睡觉受到影响，一般情况下还是能够按时睡眠的，而且睡眠

　　抑郁失眠在治疗方面，既要对抑郁的症状进行治疗，也要对失眠的症状进行治疗。可以从药物治疗、心理治疗等方法进行治疗。在抑郁症上正常可以先使用药物的治疗方式进行治疗。治疗失眠可以使用服用安眠药的方式来进行治疗。失眠是抑郁症的表现，抑郁症状缓解之后失眠的状态也

　　一想到睡觉就紧张，失眠明明很困就睡不着，真的很困想睡却睡不着 首先要注意规律的作息，避免熬夜及睡前兴奋，不要做与睡眠无关的事情，避免不良睡眠习惯，也别在白天睡太多，以免睡眠时间颠倒。

　　一到晚上就失眠、心慌，可能是由于交感神经过于敏感，也就是植物神经功能紊乱导致，或者是由于心律失常引起。我们正常的心率范围是60到100次每分钟之间，如果心率超过100次，每分钟就会引起心悸的表现，我们称之为心动过速。比如窦性心动过速、房性心动过速、阵发性室上性

　　针对夜间失眠睡不好，患者一是要从自身的生活方式上来进行调整，养成一个规律的作息习惯，按时上床睡觉，在白天可以多参加一些户外的体育活动，让身体稍微处于疲劳的状态，对于夜间失眠质量的改善有帮助。其次，患者可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，还可以泡泡脚，放一首舒缓