100度近视可尝试增加户外活动、保持正确读写姿势、控制用眼时间、均衡饮食、定期检查等方法来预防和控制近视发展，不能完全恢复近视，影响生活和学习可配镜或就医治疗。
100度近视属于低度近视，可尝试采取以下方法来恢复视力：
1.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分沐浴在阳光下，可以有效预防和控制近视的发展。
2.保持正确的读写姿势：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，不要躺在床上、或在开动的车上、走路时看书，不要在光线暗弱或阳光直射时看书、写字。
3.控制用眼时间：每用眼45-60分钟，休息5-10分钟，可远眺、做眼保健操、闭目休息等，让眼睛得到充分的放松。
4.均衡饮食：不挑食、不偏食，多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等，有助于维持眼睛的正常功能。
5.定期检查：建议每6-12个月进行一次视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，以上方法只能起到预防和控制近视发展的作用，并不能完全恢复近视。如果近视已经影响到了日常生活和学习，建议及时就医，在医生的指导下佩戴眼镜或进行其他治疗。
对于青少年来说，家长应该重视孩子的视力健康，定期带孩子进行视力检查，培养孩子良好的用眼习惯。同时，学校也应该加强对学生的视力保护教育，减轻学生的课业负担，保证学生有足够的户外活动时间。
对于成年人来说，如果是由于长时间使用电子设备等原因导致的近视，可以通过调整用眼习惯、增加户外活动时间等方法来预防近视的进一步发展。如果近视已经比较严重，影响到了日常生活和工作，可以考虑通过手术等方式来矫正视力。
总之，近视的恢复需要综合考虑多种因素，包括用眼习惯、饮食、运动等。同时，定期进行视力检查和及时就医也是非常重要的。
