清洗龋齿洞内的脏东西一般采用口腔清洁、漱口水使用和专业清洁等方法，严重的龋齿可能需更复杂治疗，保持良好的口腔卫生习惯和定期检查是关键。
当牙齿出现窟窿，即龋齿时，窟窿内可能会残留食物残渣、细菌等脏东西。以下是清洗这些脏东西的一般方法：
1.口腔清洁：使用软毛牙刷和含氟牙膏轻轻刷牙，特别注意龋齿部位的清洁。每天至少刷牙两次，每次至少两分钟。此外，可以使用牙线或牙间刷来清洁牙齿之间的缝隙。
2.漱口水使用：含漱口水可以帮助减少口腔内的细菌数量，并保持口腔清洁。但要注意选择温和无刺激的漱口水，并按照说明使用。
3.专业清洁：定期去看牙医进行口腔检查和清洁。牙医可以使用特殊的工具，如牙钻、洗牙器等，来彻底清除龋齿洞内的脏东西，并对牙齿进行进一步的处理和修复。
需要注意的是，对于严重的龋齿或牙髓感染等情况，可能需要进行更复杂的治疗，如根管治疗或拔牙等。此外，保持良好的口腔卫生习惯是预防龋齿和保持口腔健康的关键。以下是一些建议：
1.饮食调整：减少糖分和碳水化合物的摄入，尤其是糖果、饮料等高糖食品。多吃富含纤维和蛋白质的食物，有助于口腔健康。
2.定期检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和处理龋齿等问题。
3.避免不良习惯：戒烟限酒，避免咬硬物或用牙齿开瓶盖等不良习惯，以免加重牙齿损伤。
总之，保持良好的口腔卫生习惯和定期的口腔检查是预防和处理龋齿的重要措施。如果出现龋齿或其他口腔问题，应及时就医，以便获得适当的治疗。
