过敏性鼻炎可通过远离过敏原、盐水洗鼻、增强免疫力、中医治疗等方法缓解，严重时需就医并遵医嘱用药。
过敏性鼻炎在不吃药的情况下，可尝试以下方法进行缓解。
远离过敏原：这是最重要也是最基本的方法，过敏性鼻炎的发生与患者接触过敏原有关，常见的过敏原包括尘螨、花粉、动物毛发等。患者应尽可能避免接触过敏原，如勤打扫房间、减少室内湿度、不养猫狗等宠物、外出时佩戴口罩等。
盐水洗鼻：用生理盐水清洗鼻腔，可以清除鼻腔内的过敏原、炎症介质和分泌物，减轻鼻黏膜炎症，改善鼻腔通气。患者可自行购买洗鼻器和生理盐水进行洗鼻。
增强免疫力：过敏性鼻炎与患者免疫力下降有关，患者可通过均衡饮食、适量运动、保证充足睡眠等方式增强免疫力。此外，患者还可在医生的指导下使用免疫调节剂，如卡介菌多糖核酸注射液、胸腺肽肠溶片等。
中医治疗：中医认为过敏性鼻炎与肺、脾、肾三脏功能失调有关，可采取中药、针灸、按摩等方法进行治疗。如艾灸大椎穴、风门穴、肺俞穴等穴位，可起到温阳散寒、扶正祛邪的作用。
需要注意的是，以上方法仅适用于轻度过敏性鼻炎患者，如果患者症状较为严重，或经过上述治疗后症状无明显改善，应及时就医，在医生的指导下使用药物进行治疗。此外，过敏性鼻炎患者在日常生活中应注意保暖，避免感冒，同时应保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
