刚来月经时需注意卫生、保暖、避免剧烈运动、饮食注意、调节情绪、避免性生活、注意休息和按照医嘱用药。
刚来月经的注意事项包括以下几点：
1.注意卫生：使用合格的卫生巾，每2-3小时更换一次，保持外阴清洁干燥。每天用温水清洗外阴，避免盆浴和坐浴。
2.注意保暖：月经期间身体抵抗力下降，要注意保暖，避免着凉。尤其是腹部和脚部，避免接触冷水和吃冷食。
3.避免剧烈运动：月经期间应避免剧烈运动，如长跑、跳绳、游泳等，以免引起月经过多或经期延长。但适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，可以缓解经期不适。
4.饮食注意：月经期间应避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以免引起痛经或月经过多。可适量多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等。
5.调节情绪：月经期间由于激素水平的变化，可能会出现情绪波动、烦躁等情况。要学会调节情绪，保持心情愉悦。
6.避免性生活：月经期间子宫内膜脱落，宫颈口张开，此时性生活容易引起感染，导致妇科疾病。
7.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于提高身体抵抗力。
8.按照医嘱用药：如果有痛经或其他不适症状，可以按照医生的建议服用药物缓解。但不要自行服用药物，以免引起不良反应。
总之，月经期间需要注意个人卫生，保持心情愉悦，避免剧烈运动和性生活，注意保暖和休息，如有不适及时就医。
