岔气的治疗方法包括调整呼吸、按摩、伸展、热敷、药物治疗、休息和预防措施。
岔气医学上称为急性胸肋痛，造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。岔气多发生在右下肋部，在动作停止后可自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。以下是岔气的具体治疗方法：
1.调整呼吸：当岔气发生时，立即停止运动，同时进行深呼吸，尝试几次深长而缓慢的呼吸，可以帮助放松胸部和腹部的肌肉，缓解疼痛。
2.按摩：用手轻轻按摩疼痛的部位，从疼痛的边缘向中心按摩，以缓解肌肉紧张和痉挛。可以顺时针或逆时针方向按摩，每次按摩几分钟。
3.伸展：进行一些简单的伸展运动可以帮助放松肌肉。例如，缓慢地转动身体，伸展手臂和腿部，尽量拉伸胸部和腹部的肌肉。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，每次敷15-20分钟。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用止痛药或消炎药。但请务必按照医嘱使用药物。
6.休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累和剧烈运动。让胸部和腹部的肌肉有机会恢复。
7.预防措施：在进行剧烈运动或活动前，进行充分的热身运动，准备活动可以包括慢跑、拉伸等。此外，保持良好的姿势和正确的呼吸方式也有助于预防岔气的发生。
需要注意的是，如果岔气持续时间较长、疼痛剧烈、伴有呼吸困难或其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，以排除其他潜在的问题。此外，对于患有心脏疾病、肺部疾病或其他健康问题的人群，在出现岔气症状时应特别谨慎，并在医生的指导下进行治疗。
