髌骨软骨损伤的治疗方法包括非手术治疗和手术治疗，具体治疗方法需根据损伤程度、症状严重程度、患者年龄和健康状况等因素选择，治疗同时需注意预防。
髌骨软骨损伤的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.非手术治疗：
休息：减少髌骨的活动，避免加重损伤。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肿胀。
药物治疗：口服非甾体类抗炎药、镇痛药等，可以缓解疼痛。
支具或护具：使用髌骨带或膝关节支具，限制髌骨的活动，减轻疼痛。
2.手术治疗：
对于严重的髌骨软骨损伤，保守治疗无效时，需要考虑手术治疗。手术方法包括髌骨软骨修整术、微骨折术、自体骨软骨移植术等。
髌骨软骨修整术：通过手术去除受损的软骨，然后修整髌骨的表面，使其更加光滑。
微骨折术：在软骨损伤的部位钻孔，刺激骨组织生长，形成新的软骨。
自体骨软骨移植术：从身体其他部位取骨软骨组织，移植到髌骨损伤的部位，促进软骨修复。
需要注意的是，髌骨软骨损伤的治疗方法应根据具体情况选择，包括损伤的程度、症状的严重程度、患者的年龄和健康状况等。在治疗过程中，患者需要积极配合医生的治疗，注意休息和康复训练，以促进损伤的恢复。
此外，对于髌骨软骨损伤的预防也非常重要，包括：
1.加强股四头肌的力量训练，增强膝关节的稳定性。
2.注意保暖，避免膝关节受凉。
3.避免过度运动和过度劳累，尤其是在疲劳或受伤时。
4.保持正确的姿势和行走方式，避免膝关节过度扭曲。
5.及时治疗膝关节的其他疾病，如半月板损伤、滑膜炎等。
总之，髌骨软骨损伤的治疗需要综合考虑多种因素，选择合适的治疗方法，并在医生的指导下进行康复训练和预防措施，以提高治疗效果，减少并发症的发生。
