小孩子抵抗力差怎么补？

家长可以给孩子准备富含优质蛋白质、微量元素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。富含各种维生素的新鲜蔬果也可以帮助孩子提高免疫力，比如猕猴桃、草莓、山药、青菜、西红柿等。家长偶尔还可以用薏仁米或燕麦煮粥给孩子作为主食，其中含有的维生素以及矿物质比普通的大米要高，

人流之后身体出现免疫力低下，首先应该加强身体的营养，尽量多食用清淡、有营养、富含优质蛋白的食物，可以有效提高人体的免疫能力，例如服用鸡汤、鱼汤、骨头汤、新鲜的水果以及蔬菜类的食品，还可以同时食用一些维生素片、钙片等药物补品。其次需要改善睡眠质量，不能长时间

首先在饮食上可以多吃含有优质蛋白的食物，比如鱼虾、鸡蛋、奶制品以及豆制品等，不仅可以满足身体发育所需的营养物质，还可以提高机体抵抗力。其次，还可以吃含有维生素的绿叶蔬菜以及水果，比如香蕉、火龙果、牛油果、卷心菜以及青菜等，能够起到抗氧化提高免疫力的作用。此

小孩抵抗力差，首先需要加强营养供给，多进食高蛋白、高维生素和高微量元素的食物，例如蛋类、奶类、奶制品、豆制品、豆类、坚果、鱼类、绿叶蔬菜、柑橘、苹果、柚子、草莓等，不宜偏食或者挑食，平时还应该坚持进行体育锻炼，并且养成规律的作息，保持充足的睡眠，气温降低时

人体想合理增加抵抗力和免疫力，建议平时要保持合理且规律的饮食习惯，进食蛋白质、维生素以及适量的碳水化合物食物，要保证身体摄入的营养均衡；如果患者因为体弱多病胃口差，无法满足身体内营养的需求，建议遵医嘱补充维生素和蛋白质制品，如钙片、乳铁蛋白等。平时人体还需

抵抗力差可以多吃蓝莓、番茄、香蕉、葡萄柚等水果，其中含有丰富的维生素，可以增强人的抵抗力。抵抗力差时还可以多吃大蒜、西兰花、白蘑菇、蜂胶、螺旋藻等食物，也可以帮助提高人的抵抗力。此外，平时还可以多吃些奶制品，其中含有丰富钙元素，以及蛋白质、维他命和矿物质等

小孩吃以下几种食物可以增强机体免疫力和抵抗力：第一、香蕉，属于常见水果，营养价值高，尤其是其含有的生物碱、维生素和色氨酸量较多，食用后可有效增强免疫力和抵抗力。第二、菠菜，因为菠菜中含有丰富的叶酸和铁元素成分，小孩食用后可以起到预防精神病的作用，进而达到增

如果男人的抵抗力差，就要注意规范的饮食，均衡的营养，不能偏食。当然有些食物是可以适当的多吃的：1.可以增加优质的蛋白质，比如金枪鱼，三文鱼，刀鱼以及海参、牛奶等，可以促进抗体的合成。2.要注意增加爆浆类的水果，比如草莓，蓝莓含有花青素及抗氧化物质。3.注意增加微

经常感冒的患者需通过补充营养、增加运动、接种疫苗提升抵抗力。患者平时需多食用动物瘦肉、鸡蛋、豆制品和各类蔬菜水果补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，从而增强免疫系统功能提升抵抗力。患者平时需积极参与户外运动并增加光照，避免久坐、久卧。患者在流感高发季节应

增强抵抗力的方法一般有以下几种：第一是调整饮食结构，多吃含蛋白质和微量元素丰富的食物，包括牛肉、鸡肉、鱼虾、牛奶等，注意荤素搭配，保证体内所需的营养元素充足，防止挑食、偏食造成营养不良；第二是加强体育运动，例如游泳、跑步等，每日运动的时候要保证在半小时以上