抵抗力差吃什么可以增强抵抗力？

宝宝抵抗力差需先明确原因，如果是因为孩子体内缺乏微量元素引发的抵抗力差，则需要在医生的指导下补充锌、铁、钙或者碘等元素，有增强免疫力的作用。如果宝宝天生患有免疫缺陷类的疾病，则需要积极针对病因进行治疗，再逐渐应用增强免疫力的药物治疗。此外，由于孩子的年龄小

孩子在日常生活中，饮食上需要保证丰富、营养均衡。想要增强抵抗力，可以多食用鸡蛋和牛奶，其中含有优质的蛋白质。其次也可以多食用瘦肉、豆类的食物，这些食物中的营养成分在人体吸收后可转为呈球蛋白，可以增强免疫力。另外还可以多食用贝壳类以及深海鱼。

增强儿童抵抗力的药有很多，比如目前临床上最常用到的是黄芪颗粒等口服类中成药免疫调节剂，以及干扰素丙种球蛋白和转移因子等注射用西药免疫调节剂，应用后可以起到有效的增强儿童抵抗力的作用。但是，如果儿童体质不是非常差，建议还是不要急于用药比较好，完全可以通过养成

可以通过合理膳食、加强锻炼、服用药物等方法提高孩子免疫力和抵抗力。家长应该帮助孩子养成良好的饮食习惯，多进食高蛋白和高维生素的食物，例如鱼肉、鸡肉、蛋类、奶类、豆制品、猕猴桃、火龙果等，有利于增强免疫能力。孩子平时应该多进行锻炼，例如游泳、跑步、打球等，帮

老年人可以适当增加饮水量促进身体代谢，帮助体内的有害物质排出，可以起到提高身体免疫力和抵抗力的作用；其次，可以进食富含优质蛋白质、维生素、微量元素等营养成分的食物，有助于提高免疫力、抵抗力；老年人还可以每天进行体育锻炼，比如散步、打太极等，提高身体素质。老

免疫力和抵抗力低下的人群，可以适当喝甜酒、牛奶、玉屏风散来提高免疫力和抵抗力。甜酒含有乳酸、乙酸等物质，能够促进消化腺分泌，增加食欲，帮助身体摄入更多营养物质，甜酒是由发酵而来的，含有糖类物质，便于消化吸收，有助于改善体质，还能补充身体所需的营养物质，提高

可以通过多喝白开水的方式去增强身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，成年人每天摄入的水量应当保持在2000~3000ml左右。同时要注意劳逸结合，在睡眠的时候会产生胞壁酸的素质，可以增强身体的免疫力，建议在晚上十点半的时候入睡，每天保持八小时睡眠。饮食上保证营养的充分摄

想要提高孩子身体抵抗力及免疫力可以先进行食疗，平时饮食上多给孩子吃点含有维生素C及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、虾皮、肉类、鱼肉以及猕猴桃、胡萝卜等食物。若是刚刚出生的新生儿，建议用母乳喂养。另外，还需要让孩子养成良好的睡眠习惯，白天经常和孩子互动，并协助其

体内存在霉菌感染，可以在平时多吃一些富含蛋白质的食物以及维生素c的蔬菜水果，增加抵抗力，比如鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、青菜、白菜、西兰花、土豆、苹果、香蕉、梨子，也可以多吃蜂蜜、蜂王浆等。除此之外，需要在医生的指导下积极的治疗霉菌，可以使用抗真菌类药物，同时

增强孩子的抵抗力，孩子日常生活中需多吃五谷杂粮、水果、蔬菜，如苹果、橙子、猕猴桃、樱桃、香蕉、西红柿、黄瓜、黑木耳、小米、燕麦、红薯、紫薯、山药等食物，还需补充足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、鱼肉，这些食物中含有丰富的营养物质，可以补充人体所需营养