怎样增加免疫力和抵抗力？

孩子抵抗力差可以多给孩子吃些蛋白质含量丰富的食物，如瘦肉、虾肉、鱼肉、牛奶、豆制品等，维生素含量丰富的食物也可以有效增强机体抵抗力，如香蕉、猕猴桃、苹果、黄瓜、花菜、橙子、柚子等。此外，钙元素丰富的食物以及其他微量元素丰富的食物也都应适量给孩子添加，保持孩

一般可通过规律作息、适当运动、服用药物等措施增强抵抗力与免疫力。2、适当运动：适当进行锻炼能够促进全身血液循环，提高心肺功能，促进人体新陈代谢，使免疫细胞更新迅速，从而增强人体抵抗力与免疫力。3、服用药物：抵抗力与免疫力低下的人群应遵医嘱使用免疫球蛋白、丙球

想要提高身体免疫力，平时饮食方面注意多喝水，忌烟酒，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、动物瘦肉以及鱼虾等食物，同时也需要多吃蔬菜及水果，补充多种维生素。而生活方面，注意合理安排作息，坚持早睡早起，尽量不要长时间的熬夜或者过度劳累，保证睡眠充足

如果想让宝宝的抵抗力和免疫力增加，平时可以多让孩子吃以下几种食物：一、高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、黄豆、黑豆、豆浆、豆腐、奶酪、豆奶、豆皮等。二、富含维生素等微量元素的食物，如橙子、苹果、香蕉、柚子、猕猴桃、火龙果、柠檬、西兰花、

一般可以从饮食、运动、作息等方面增强孩子的抵抗力。饮食方面要保证营养均衡，给孩子吃肉类食物、蛋类食物、蔬果类食物以及粗粮类食物，补充孩子体内的蛋白质、维生素、膳食纤维等成分，从而降低患病几率。运动方面应该多让孩子至室外活动，紫外线的照射可以加快钙元素的吸收

身体免疫力较差、身体虚弱，考虑是气血两虚造成的这种情况。患者可以去中医科就诊，遵医嘱服用四物汤等药物去调节体质，还可以对任督二脉、膀胱经等位置去进行刺激，对背部的穴位去进行按摩，也可以改善身体的机能状态，从而起到增强身体免疫力以及抵抗力的作用。必要时可以通

提高免疫力和抵抗力首先需要保证营养均衡摄入，可以食用富含蛋白质的食物，例如牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼、虾、牛奶、黄豆、芝麻、瓜子、核桃等食物。也可以多食用富含维生素的食物，例如蘑菇、香菇、西蓝花、芹菜、生菜、南瓜、火龙果、猕猴桃、西柚、橙子等食物。其次女性也需要

宝宝吃些富含蛋白质的食物可以增强身体的免疫力和抵抗力，如鱼、肉、蛋、奶等食物，还能促进宝宝肌肉、骨骼的发育。宝宝还可以多吃些富含维生素的食物，如蔬菜、水果，因为缺乏维生素会引起身体免疫力下降，如缺乏维生素A时容易引起呼吸道黏膜抵抗力下降，容易被细菌、病毒侵

平时吃些猕猴桃是可以增强身体抵抗力和免疫力的，其中含有丰富的维生素和氨基酸，以及果胶等营养成分，可以补充身体营养，而且还能起到一定美白的作用。吃蜂蜜也可以提高免疫力和抵抗力，因为蜂蜜中的营养非常丰富，含有在多种酶和矿物质，具有抗菌、助消化、保护心血管等作用

如果想要增强免疫力，可以适当的吃些红薯，因为红薯中含有丰富的钙氧化剂、胡萝卜素、维生素以及钙、铜、钾等营养物质，不仅可以增强身体的免疫力和抵抗力，还可以增强骨骼；其次奶制品可以提供人体所需的钙元素、蛋白质以及矿物质，能够增强人体的免疫能力以及抵抗力。另外使