月子里便秘怎么办妙招？

做月子期间是可以吃芹菜的，芹菜中含有丰富的维生素以及粗纤维，适当食用可以保持大便通畅，还可补充人体所需的营养物质，不会对人体造成损失，产妇无需太过紧张，放松心情，保持心情舒畅；日常饮食需清淡营养，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如青菜、西红柿、西蓝花、鸡蛋、

患者在小月子后至少一个月以后才可以同房，因为如果患者过早同房，宫颈口还处于张开的状态，并且自身机体抵抗力较弱，当患者性生活不洁时，很容易受到细菌、支原体等病原微生物的侵袭，引起子宫内膜炎、盆腔炎、阴道炎等妇科疾病的发生，不利于患者身体的恢复，所以患者需要待

如果不是过敏的体质，产后是可以吃虾的。虾含有优质蛋白质、矿物质，以及微量元素，可以补充身体所需要的营养物质，适合身体虚弱的人群食用，帮助产后更快的恢复，还可以提高人体的免疫力，而且适量的食用，还会促进乳汁分泌。在产后，饮食上需要注意避免辛辣、生冷食物的摄入

坐月子的女性，是可以吃山药的。山药具有健脾、补肾的功效，能够保持血管的弹性、还有润肺止咳的功能。坐月子的女性吃山药，还能够滋阴补肾、促进消化，有助于恢复女性的胃肠道功能。山药可以和红枣搭配，可以滋补女性的气血。坐月子的女性要摄入丰富蛋白质、维生素等营养，可

一般在生命体征稳定、疼痛缓解以后便可以开始洗头，顺产的产妇一般在一到两天之后，剖腹产女性可能需要等待三到五天左右。但是大部分产妇在产后会比较虚弱，此时可以请人辅助进行床上洗头，同时要注意做好保暖措施，水温不能过低，如果室内温度不高则暂时不要洗头。如果想要淋

月子发汗的最佳时间是生产结束的一个月以后，因为这个时间，产妇的身体已经基本恢复。产后发汗应采用科学的方法，可以在光波疗房进行，在室温40至60度下，让身体各处均匀透彻的出汗，发汗时间控制在20分钟为宜，同时可以配合专门的中药汤剂调理。在产后42天以及产后100天各做

月子里是可以玩手机的，但是每次最好不要超过半小时为宜。刚生产后的三天，产妇会比较虚弱，这三天建议不要玩手机，以休息为主。之后可以每天玩一会手机。但是如果长时间看手机会导致产妇眼睛受到伤害，从而影响视力，如果距离宝宝过近，也可能会影响宝宝。坐月子期间，要注意

坐月子期间的女性要避免进食辛辣、刺激、生冷的食物，平时饮食要以清淡、易消化、高蛋白质、高维生素类的食物为主；患者在此期间还要避免进行盆浴，洗浴时要进行淋浴，以免发生盆腔炎、子宫内膜炎等妇科疾病的发生；患者要避免拎举重物，避免进行重体力劳累，避免进行剧烈的运

月子里偶尔哭泣，一般不会对眼睛产生较大的影响，但是坐月子期间不建议长时间哭泣。长时间哭泣会导致眼睛出现红肿、干涩的症状，也可能会导致眼部的血液循环出现异常，容易出现视疲劳。而且长时间哭泣也会导致自身情绪受到影响，不利于母乳喂养，可能会对孩子造成一定的影响，

女性在月子里吃豆角一般不会引发回奶，因为豆角不具有回奶的作用，豆角富含丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸、蛋白质以及胡萝卜素，不仅能够增加身体的营养，还有助于帮助调理脾胃虚弱等问题。日常容易引起回奶的食物有韭菜、山楂、苦瓜以及辣椒等，这些食物应该尽量少吃。哺乳