跑步膝盖疼可能是因为跑步姿势不当、半月板损伤、膝关节滑膜炎等引起。
若跑步时姿势不当导致双腿受力不均时或因跑步前未进行充分热身运动导致膝关节局部软组织损伤而出现疼痛。
2.半月板损伤
发生急性损伤时,应立即停止活动,尽快冰敷,使用纱布或其它物品对患处进行加压包扎,必要时可以遵医嘱使用抗炎止痛药物比如依托考昔片、双氯芬酸钠缓释片等。若损伤严重,则需遵医嘱进行手术治疗,对半月板进行缝合或切除来缓解疼痛。
若在跑步前未进行热身运动而突然进行跑步以及其它运动、穿鞋不当或超强训练等都有可能引起膝关节滑膜炎,属于无菌性炎症。而滑膜具有保护关节软骨以及润滑的作用,当出现炎症导致关节液分泌以及吸收被破坏时,患者通常会出现膝关节滑膜炎导致膝盖疼痛。
膝关节滑膜炎导致跑步时膝盖疼痛的患者,应卧床休息,使用弹力绷带固定并抬高患肢,必要时可以遵医嘱采取关节腔内穿刺术抽吸出积液,减轻炎症缓解疼痛。恢复后患者也应避免剧烈活动,可以适当增加关节运动,防止关节软骨的退行性改变。