早上喝水的好处有补充水分、润肠通便、避免胃部不适、促进新陈代谢等,若饮用过多可能会引起水中毒或消化不良等情况。
在经过一夜睡眠后,体内会丢失大量水分,早上喝水可以及时补充水分,缓解口腔干燥情况。
早上喝水可以促进肠蠕动,帮助排出宿便,还能缓解大便干燥,起到润肠通便的作用。
夜间胃酸在持续分泌,早上喝水可以中和胃酸,避免过多的胃酸刺激胃黏膜,产生不适症状。
早上喝水还可以增加血容量,降低血液粘稠度,促进血液循环,有效预防心脑血管疾病的发生。
但是早上要适量饮水,不可过量。若过量饮水可使患者出现水中毒症状,同时,导致胃酸被过度稀释,也可引起消化不良。