很困但是睡不着是什么原因?

沈达荣 2025-06-27 09:39:52 1

感觉很困却睡不着觉,有可能是和有点神经衰弱有关系。可能是和生活的节奏过快,压力过大,喜欢胡思乱想等有关。要减缓生活和工作中的压力,多吃一些核桃、酸枣仁、莲子、牛奶、玉米、小米等有安神作用的食物,保持心情舒畅,可以多参加一些游泳、爬山、球类等户外运动,睡前可以做一些室内的体操活动、听听音乐,也可以遵医嘱服用安神补脑液、香砂安神丸或者枣仁胶囊等药物。

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