女人如何补气养血？

女性补气补血可以选择摄入红枣、红豆、桂圆、当归、阿胶等食物，具有改善气血不足的作用；补气的食物还有黄芪、党参、熟地、人参、何首乌等，适当的摄入对于女性也有较好的滋补效果。还能适当的摄入一些动物血豆腐，对于补血也有一定的好处。若食物调理缓解效果不明显，也可以

女性月经期间机体免疫力降低，容易受外界不良刺激。女性经期流失大量的血，容易表现出气血不足的症状。经期可以适当喝些红糖姜水，既可以补气养血，促进血液循环，帮助排污，还能有效的缓解经期痛经的症状。经期还可吃些大枣、红豆、黑豆等，也可在经前或经后食用阿胶，对女性

补气补血的中药有很多，比如黄芪、当归、党参等，能够缓解气血不足导致的面色无华、头晕目眩、失眠多梦等症状。另外，熟地、何首乌、白术、人参、龙眼肉、西洋参、太子参、白芍、阿胶、鸡血藤等，均具有补气补血的作用。患者需要在医生指导下用药，不宜擅自滥用药物。患者平时

一阿胶，能显著提高血红蛋白白细胞，可治疗已再生障碍性贫血的贫血。2黄芪，性温，味甘性平，具有益气升阳、托毒生肌、利水消肿的功效。治自汗，盗汗，脾虚泄泻。三，人参，能大补元气，生津止渴，调理胃部，延缓衰老。四、黑枸杞，能补气养血，既能养身，又能治病。五四味药

补气养血的食物主要有以下几种：1，阿胶。阿胶具有非常好的美容养颜、补气养血的功效。2，桂圆肉。桂圆性热，对于心血亏虚、气血不足的病人有很好的效果。3，红枣。红枣具有滋补气血、补血安神、养胃健脾的功效。4，黑木耳。黑木耳可以起到润肺明目、滋阴补血的功效。病人可以

很多女性气血不足，可以经过饮食来调理，补血补气的食物有：黑芝麻：黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效。红枣：红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。莲藕：莲藕煮熟后吃可以有效补血。黑豆：可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。红糖：红

平时可以多吃点葡萄、西红柿、柚子等补气养血的食物，如果贫血症状不很严重，也可以调整饮食，不必特意吃补血食品。同时，还可补益气血，达到气血双补的功效。别挑食，多吃含铁食物，如猪肝、瘦肉、米饭、豆制品等。对缺铁性贫血有良好疗效。也可吃些党参、人参、山药、白术、

补气的食疗方法有吃红枣莲子羹。益气食疗一般用于身体气虚的一些情况，如易疲劳或易感冒，活动后出汗多，伴随气喘吁吁，精神疲劳，四肢无力，力量不足，胃胀，食欲不振，大便溏泄。在补气的饮食中，可以舔一些山药粥，或者红枣莲子汤，如果阳气不足，可以舔一些羊肉汤、牛肉汤

女人常喝黑糯米补血粥能够益气养血，黑糯米、桂圆和红枣都是补血的好东西，再加入山药一起炖煮，熬成粥每天喝一些，但是桂圆不易消化，因此一次不能多吃。还有一种双红补血汤也是可以补血补气的，而且做法简单，可以把红薯、红枣放入清水当中，让后一起煮开，等红薯熟了加入红

女人补气补血能吃中成药或者是中药配合饮食来治疗；可以服用的中药有川芎、当归、紫河车、熟地黄、黄芪、人参、党参等；可以服用的中成药八珍益母丸、人参养荣丸、归脾丸等。饮食上可以多吃些动物肝脏、牛肉、猪血、胡萝卜、豆制品、黑木耳等食物；不要吃生冷和辛辣的东西。