为什么睡眠不好？

婴儿在成长过程中每天都需要大量的睡眠。如果婴儿睡得时间短，可能会对发育产生一些影响。睡眠不足可能是由于没有养成良好的睡眠习惯导致的。如果宝宝日夜颠倒，就要增加白天的活动量，带宝宝出去晒太阳，多陪陪宝宝，这样晚上的睡眠情况会有所改善。如果宝宝睡眠时间很少，妈

小儿睡眠障碍是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。睡眠障碍的主要表现为梦魇、夜惊、迟迟不能入睡、浅睡或早醒等。对于反复表现出睡眠障碍的儿童可用小剂量的阿米替林治疗。对于睡眠较轻、缺乏安全感的孩子，可以讲故事、做游戏等方式，对其进行有针对性的心理疏导，以解除

外在因素：1、饥饿：多见于新生儿和三个月之内的婴儿。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的婴儿如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，婴儿夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。2、缺钙：缺钙是造成小婴儿睡觉不安稳首要因素之一，大部分都会考虑到它。缺

怀孕早期由于体内激素水平的波动，会产生一些焦虑紧张情绪；此外由于妊娠反应，胃肠不适都是导致表现出睡眠障碍的原因。具体处理方法如下：1、要适量的进行有氧运动，可以练瑜伽、打太极、去公园看花草、听优雅的音乐，以缓解精神压力，睡眠状况会逐渐改善的。2、多吃一些新鲜

女性在妊娠期间要注意保持松弛的精神状态，防止过于紧张焦虑，在身体条件允许的情况下，可以适当的工作学习，使生活更加充实，而且也可以分散注意力。可以在睡前喝一杯热牛奶或者使用热水泡一泡脚，对睡眠是有一定好处的。在睡前半小时内要防止看手机、看电视、玩电脑，避免神

在怀孕以后，孕妇体内的激素发生了变化，因此影响了睡眠，造成睡眠不佳，也属于正常的。还有可能是因为刚刚怀孕，心里有一定的兴奋，也会造成失眠。但因为在怀孕初期，如果睡眠不佳，不仅会影响孕妇身体健康，还有可能会影响胎儿。建议一定要调整睡眠，注意休息，在睡觉之前，

一般在小孩出生一个月左右，睡眠时间应当在20个小时，等小孩长到了两个月，这段时间他的睡眠时长可以达到16~18个小时。由于这段时间小孩出生没有多久需要适应这个世界，可以经过睡觉来促进自己的快速生长发育，因此这段时间睡眠时间会比较长。家长应当给小孩创造一个良好的睡

出生才一个月的婴儿还属于新生儿，在这个阶段内，孩子睡眠的时间确实是比较长的，一般来说一天能睡18到22个小时左右。如果说刚出生的孩子表现出了睡眠时间过久的现象的话，宝妈并不用过分的担心。这多是孩子由于生长发育所需要的。不过日常护理方面的工作也是非常重要的，因此

小孩子睡眠肌肉痉挛症状是一种非常多见的生理性现象，大部分的婴幼儿会表现出这样的症状，是由于自己的生理器官和神经器官发育不完善所导致的一种现象，但是如果长时间的表现出这样的状况，则可能是在发育当中表现出了发育迟缓，或者是身体内缺少某种微量元素而导致的，需要及

家长想要调整孩子的睡眠时间，可以减少孩子白天的睡觉时间，晚上让孩子多一点睡觉。在白天可以多去逗一逗孩子，让孩子在白天多活动。慢慢的随着夜间睡眠时间的延长，孩子就会形成固定的睡眠习惯。家长要根据孩子的生物钟，按照需要喂孩子喝奶，让他按时睡觉。这才是家长培养孩