怎样才能变高?

杜虎羽 2025-06-27 09:32:58 2

成年人如果骨骺线已经闭合,是无法长高的,建议去医院先进行CT检查,明确骨骺线是否闭合,如果没有闭合,要注意补充营养,摄入足够的脂肪、蛋白质、膳食纤维、无机盐、糖类等,均衡饮食,在控制饮食的同时还需要保证足够的运动量,可以在空闲时期去户外慢跑,也可以游泳,增进食欲,还要确保有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,但此时骨骼生长的速度会明显减慢,如果无法长高也无需强求。

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