做月子里胳膊腿酸痛是怎么回事？

　　在坐月子期间也是可以多喝一些汤水的，多喝汤水的话也是可以促进乳汁的分泌，例如能喝一些鲫鱼汤或者是喝一些猪蹄汤，但是不管是哪一种的食物，都需要防止暴饮暴食，否则也会造成肠胃不适等症状。在身体的恢复期间保持心态的平衡也是十分重要的，如果长时间的精神压力过大

　　对于产后的女性，一般建议坐月子坐满42天，如果条件允许，可以做满84天，就更加有助于产后的恢复，防止表现出月子病。由于产后女性气血亏虚，身体比较虚弱，而且身体的腠理基本都打开，这个时候如果受凉或者是感冒、劳累，就容易诱发身体的不适。在坐月子期间，应当注意休

　　坐月子期间玩手机或者看电视会对产妇的身体健康导致负面影响：长期注视屏幕可能会导致视力下降、视疲劳或其他眼部疾病表现出；经常玩手机或看电视可能会导致颈椎、腰部不适或手腕疼痛；看手机或电视还可能会影响休息，不利于产妇的身体恢复。所以，不提倡产妇在月子期间看

　　坐月子期间能够吃的水果像苹果，香蕉，葡萄都是比较多见的，还有一个方面就是坐月子，尽量防止这些生冷食物过度使用，需要进行开水冷却以后清洗不能够直接吃生水，这是需要了解的，容易发生感染，也容易造成体质下降。饮食均衡，除了蔬菜水果还需要配合植物蛋白。

　　坐月子期间几天可以洗头洗澡，要看一下孕妇分娩的方式，若是顺产的产妇在产后1~2天内就可以洗头洗澡。若是剖腹产的产妇，要等伤口愈合以后再洗澡。产妇在产后会大量的流汗，如果不洗澡，很有可能会表现出皮肤瘙痒的现象。

　　坐月子的时候没有奶水是很多原因造成的，就算没有奶水，也需要让宝宝多进行吸吮，刺激乳房分泌奶水，其次女性还需要保持良好的情绪，不要生气，还需要多吃一些流食，增加体内的水分加大乳汁的运化。在坐月子期间一定要多注意休息，保持良好的睡眠，不要经常熬夜，同时还需

　　对于坐月子的产妇是可以直接吹自然风的，因为坐月子期间全身的毛孔都会打开，吹风的话很容易表现出头痛头晕、身体乏力、腰酸背痛的情况，不利于身体的恢复，因此一定要注意不能直接吹自然风，可以在保暖的情况下适当开窗透气。坐月子的期间最好是多休息，不要太劳累，同时

　　坐月子期间能吃水果，一般在这个阶段由于水果大多性质偏凉，因此要注意适量，同时对于水果也要注意选择性的吃，在这个期间可以选择吃苹果，因为苹果大多性质偏温，而且苹果中富含大量的维生素c，也能吃香蕉，因为香蕉可以润肠通便，可以有助于缓解月子期间表现出便秘的症

　　坐月子一百天后才可以同房，因为一百天后妈妈的身体才算恢复的可以了，这时候同房对妈妈的身体才不会有太大的影响，而且坐月子对于妈妈来说是很关键的，不满一百天是不可以同房的，否则对妈妈的身体影响实在是太大，会造成妈妈坐月子坐的不好，容易落下病根。妈妈在坐月子

　　坐月子是可以食用盐的，但是要注意量，不要吃太多的盐，避免盐分代谢到母乳，宝宝吃了盐分过高的母乳对生长发育产生影响。坐月子期间女性的饮食应该以清淡高营养为主，吃盐方面不可过于重口，要清淡一点，平时多注意补充营养，能喝鸡汤、骨头汤等富含高蛋白的食物防止辛辣