脚扭伤了要怎么处理呢？

膝盖扭伤的治疗方法要根据扭伤的暴力大小来进行判断，如果扭伤暴力轻，膝关节轻度的疼痛，没有明显的功能障碍，可以经过适当的休息，一般两周左右可以逐渐缓解，适当的可以口服抗炎镇痛药物来控制疼痛，佩戴软性护膝对膝关节加以保护。如果扭伤的暴力比较大或者扭伤听到关节内

膝关节扭伤之后，根据损伤的时间不一样，我们做康复训练的方法也不一样，好的训练方法能够减轻疼痛，促进疾病的恢复，不正确的训练方法能够加重病情，因此康复训练，一定要在医生和康复师的指导下进行，在早期主要是休息、制动等治疗方法，或者是膝关节周围肌肉的等长收缩，这

筋正常指肌腱，肌腱扭伤必须首先再次禁止承重活动，并抬高患肢，如果局部肿胀明显，就得要冷敷，受伤后2天内可以进行冷敷。具体来说，您可以使用冰块或冰袋，将毛巾包裹起来并在局部使用，一方面有利于肿胀减轻，另一方面也可以缓解疼痛。受伤后2天可以进行局部理疗和热敷，脚

对于患者表现出了足部扭伤的情况，是可以泡热水的，但是一定要在扭伤24小时以后才可以，如果说损伤24小时以内泡热水，很容易经过热胀冷缩的原理，就会造成扭伤部位出血增多，造成肿胀的加重情况，因此不利于扭伤组织的恢复，并且还会造成疼痛有明显的加重。因此说扭伤以后24小

“经常扭伤脖子筋”可能和颈椎退变有关。组织退变是人体正常生理现象，发生于颈椎的退变可造成颈椎间盘突出、韧带变性和肥厚、颈椎骨质增生、椎管狭窄及颈椎失稳等改变，可造成颈椎生理功能减退。在此基础上，颈椎活动时就可能造成颈椎损伤，造成颈部疼痛，僵硬不能用力的临床

手指关节扭伤，肿胀疼痛进行缓解，有以下办法：1.保持手指关节充分放松，防止用力以及被动活动，在急性期冷敷5分钟左右，以减轻急性疼痛。48小时以后用暖水袋或者是热水烫洗，促进血液循环，增加静脉回流，减轻肿胀和疼痛。2.口服消炎止痛以及舒筋通络的药物，比如氯诺昔康、

扭伤筋之后，最好的办法是进行制动、休息，也就是让损伤部位软组织，如肌肉、韧带、肌腱等充分处于放松状态，最好用石膏或者支具进行固定。固定之后把受伤的位置抬高，高于心脏的水平位置，能够有助于减轻炎性水肿，防止肿胀的形成，有助于恢复。一般固定大约5-7天，如果损伤

对于后背扭伤以后的患者，主要是表现为疼痛症状。患者在转身、弯腰运动的时候会疼痛非常剧烈，甚至会影响到患者弯腰转身的运动，对于这样的患者处理方法，需要对局部进行热敷的，目的是为了促进局部的血液循环，更有利于软组织损伤的修复。若是对膏药不过敏的话，可以局部应用

膝盖扭伤，也就是所谓的膝关节扭伤，膝关节扭伤48小时内需要冷敷，冷敷的目的是防止组织毛细血管进一步充血肿胀。48小时之后是可以进行热敷，热敷的目的是促进血液循环，帮助消肿。膝盖扭伤之后，患肢暂时就不要进行负重活动，病人需要将患肢抬高，这样能够促进静脉回流，帮助

脚扭伤了肿胀的时间和扭伤的程度相关。如果局部扭伤程度较重，造成的出血较多，可能会持续肿胀1~2周的时间。如果局部扭伤的情况较轻，一般2~3天就可以缓解。此外肿胀的时间还和治疗措施有很大的关系，受伤后需要及时给予冷敷，可以减少血肿的产生，起到消肿止痛的作用。在受伤