怎么样才能戒除手淫？

首先手淫是不一定需要戒除的，手淫是青少年发泄性欲的一种正常方式，只要掌握好度，对身体一般是没有影响的。这种情况是不需要戒除的，当然若是表现出手淫过频的情况，会造成肾虚，影响到身心健康损害。需要戒除手淫或减少手淫次数的，首先要正确认识手淫的危害，因为过度手淫

性功能不好比较多见的表现有阴茎不能勃起或者勃起不坚，勃起后不能完成性生活，做爱时间短，早泄等表现。大多数跟过度频繁的手淫有关系，戒除手淫之后能够好转。同时要加强体育锻炼，每天可以训练2到3组提肛运动，有助于锻炼盆底肌肉，延长做爱时间和提高性生活质量。也可以用

要想戒除手淫，首先要锻炼意志，也就是自控力。现阶段坚持做体育锻炼是可很好戒除自慰方法。另方面平时要少接触不良的视频，不看污秽的书籍。多参加同学和朋友聚会，也可以分散注意力，帮助戒除手淫。还可以培养自己的兴趣爱好，比如读书、下棋等。自慰的人群也不要有过分思想

频繁手淫可以表现出肾虚、前列腺炎、阳痿早泄等疾病发生、严重会影响生育，建议不要再手淫了，防止表现出异常疾病发生，戒除手淫没有药物可以治疗，要靠个人，平时注意多进行克制，注意防止不良刺激，不要看色情视频和色情书籍，一般可以戒除手淫的。

安抚奶嘴适合一岁前的宝宝使用，但宝宝到了两岁后，就需要帮助宝宝戒掉安抚奶嘴习惯。首先要慢慢减少使用安抚奶嘴的次数，要采取循序渐进的方式来戒掉。其次要切断奶嘴，提前和宝宝做好沟通，让宝宝对奶嘴失去兴趣。平常宝宝睡觉时，多鼓励宝宝放下奶嘴，要给予宝宝一定的安全

戒除长时间手淫首先要多进行体育锻炼，多做一些有意义的事，保证足够的睡眠，不能长时间熬夜，要防止看黄色书籍。饮食方面要多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物。自慰并不是没有治疗办法的，只要有坚定的信心和必胜的勇气就是可以戒掉的，不要过度的性幻想，多做户外运动来释放

建议您及时戒掉手淫，这样对您的身体是有好处的。您每天可以坚持做一些自己喜欢的运动，这样可以转移您的注意力，尽量减少自己独处的时间，多和朋友们在一起。平时脑海中一旦有这方便的想法，您可以马上去做一些其他的事情，这样过一段时间您就冷静了。您平时要减少不良的性刺

手淫戒除后，具体身体的恢复时间需要结合手淫造成身体疾病的严重程度、手淫的时间、日常的生活习惯、年龄等。比如手淫时间不长，只是影响到了男性的一些睡眠质量等，至少也需要3个月的时间。但是如果时手淫造成了龟头炎、不育等表现，在治疗上相对比较复杂，恢复时间也会需要

戒除手淫后正常需要1-3个月左右能恢复性功能。在日常如果男性存在频繁手淫的坏习惯，容易导致肾阴虚或肾阳虚的症状，比如记忆力下降、注意力不集中、腰膝酸软、盗汗遗精、头晕眼花等，严重了甚至可能会表现出阳痿、早泄等性功能障碍疾病。所以，如果存在频繁手淫，应尽快戒掉

手淫过渡容易造成肾阴虚，可表现为身体乏力，记忆力减退，做事无欲望，甚至性欲低下，功能障碍。这种情况首先需要控制手淫，不需要完全戒掉，但要节制，每周不要超过2次，坚持锻炼身体，一周锻炼总时间不少于5小时，要找专门的时间去锻炼；营养均衡，不挑食，每天有自己的小目