晚上怎样减肥？

可能和上火有关，建议吃点黄连上清片和清胃散是比较好的，平时要吃清淡点多喝水，多吃水果，少吃油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都要少吃，不要乱吃一些中药补品

夜间三四点苏醒，可能是生物钟表现出紊乱造成的，造成这种情况，可能是思虑过多造成的；也可能是工作或者生活的压力过大造成的；此外也需要考虑为肾阴虚造成的，所以建议改善作息规律，并且多补充营养成分。

晚上睡觉大量出汗可能是精神压力较大、情绪紧张，处于青春期的小孩也可能因为代谢旺盛表现出晚上睡觉大量出汗的情况，此外，甲亢、糖尿病、结核病等都可能造成晚上睡觉大量出汗，建议可到医院检查明确原因。

如果说下半身出汗比较多，有可能是睡眠环境有关，比如说温度过高，此外还有可能是病理的改变，比如像结核病就会表现出盗汗的情况，还有恶性的淋巴肿瘤、心内膜炎，此外还有内分泌失调的病人也会表现出比如甲亢、糖尿病的病人。

老年人晚上睡不着可能是生理性退化造成的，人到了老年睡眠时间会相对年轻人缩短。还可能存在病理性的原因，老人家有一些基础病，如高血压病、糖尿病、心律失常、夜尿症等，这些疾病都会造成睡眠质量下降。

夜间口干、口苦的主要原因可能和张口呼吸造成的口腔体液缺乏有关。中医认为主要是肺胃阴虚造成的症状，也可能是肝阴虚造成的。在生理条件下，张口呼吸不需要治疗。可适当改变呼吸方式，恢复缓慢。对于肺胃阴虚，伴随鼻腔灼烧的人，可考虑用沙参麦冬汤治疗。

正常情况下，如果病人有晚上经常失眠的症状，建议病人可以服用一些帮助睡眠的药物或者是食物，药物有谷维素片，甲钴安，苯海拉明等，食物可以熬成汤或者粥服用，比如可以熬酸枣仁汤，桂圆莲子汤，燕麦粥，小米南瓜粥，猪心大枣汤等。除此之外，蜂蜜水和热牛奶也都有助于睡眠，

您可能是由于长时间营养膳食结构不合理，造成体内血钙浓度过低，造成晚上很困但睡不着的现象。建议：您需立即去医院就诊检查，根据检查的结果，合理的使用钙剂口服或多食含有蛋白质的食物。

晚上睡觉总做梦，中医学认为，多梦和心有关，心神失养及心神受扰均可造成多梦。气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰、劳累过度、饮食失节等原因都会造成多梦。经常做梦一般和以下几种原因有关:1、心理因素：精神压力大，生活工作各种矛盾和困难所造成的焦虑、紧张、抑郁、

女性晚上表现出潮热、盗汗的症状多是由于更年期综合症造成。可以口服谷维素调节，定期到医院内分泌科检查。饮食上防止辛辣刺激性食物，注意补充钙、蛋白质、维生素等物质。此外，日常生活中还应多吃一些青菜、水果、肉类及豆制品。