脾虚应该如何调养？

脾虚在中医可以分为脾气虚、脾阳虚、脾不统血等证型，主要可以表现为纳差，大便稀、不成形，神疲乏力，少气懒言，舌淡，脉虚等表现，需要具体辨证，若是脾气虚可以用四君子汤，若是脾阳虚可以用理中丸，若是脾不统血可以用归脾汤。要养成良好的运动，保养习惯，保持良好的心情

脾虚是能吃枣的，枣子是健脾的食物。食补方面可以选择温和、温暖、有活力的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、枣、蘑菇、莲子、扁豆、大豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。尽量少吃或不吃空卷心菜、槟榔、生萝卜等食物，不应多吃生冷、苦、热、热的食物。药补

脾虚湿热和寒湿的区别有很多，如果脾胃寒湿，会表现出腹泻，甚至大便、腹痛、肠鸣，伴随寒热、鼻塞、头痛、肢体疼痛，大多是由吃过多的冷食、生食或外感寒湿邪导致的。可使用藿香正气散。脾虚湿热会出表现出腹泻、腹泻急、粪黄褐色、恶臭、肛门灼热、热渴，其中大多数是由湿热

建议脾虚的人平时多吃一些温性的水果，如葡萄、苹果、水蜜桃、橙子、龙眼、杨梅、樱桃、西梅、榴莲等。性寒或偏凉性的水果建议少吃或者不吃，如西瓜、山竹、马蹄、雪梨、奇异果等。此外，建议脾虚的人常吃健脾的食物，如龙眼肉红枣、核桃、云苓等。建议日常饮食营养均衡多样化

女性脾虚会造成的情况有贫血，虚胖或者过瘦，还有月经过多，或者其他的妇科疾病，表现出脾虚的症状后，要及时的去医院进行调理，及时控制身体的状况，平时在饮食上要注意吃些比较寒性的食物，最好选择以暖胃比较清淡的食物为主。要控制好自己的情绪，不要经常发脾气，不能急躁

女人脾虚的表现是：1.会表现出月经不调，月经有时候会表现出提前，也有时候会表现出推后还会表现出痛经的情况。2.晚上的睡眠质量不好，会表现出失眠多梦的情况，还会表现出身体乏力，没有精神，记忆力减退。3.会表现出严重的头发，手脚也会表现出冰凉，平时应当吃一些红枣来调

若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的患者，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调

脾虚湿盛肥胖可以经过服用些药物配合中医理疗来进行治疗；可以服用些中成药来进行治疗，例如平胃散、人参健脾丸、参苓白术散等；也可以经过中医大夫辩证后，使用中药来进行调理。此外还可以配合中医的理疗来进行治疗，例如针灸、拔罐、艾灸等。生活上要适当的运动、促进身体湿

脾虚临床上分为脾气虚和脾阳虚两种，脾虚多见的症状腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦等表现，临床常用参苓白术散进行治疗。脾阳虚的主要症状见大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，形寒气怯，四肢不温等表现，临床常用四神丸和附子理中丸进

女性脾虚湿气重可能是因为脾胃失养、感受湿邪、身体虚弱、慢性疾病造成的，由于脾气损伤，会表现出食欲不振、纳差、腹痛腹胀、大便不成形、舌边有齿印、舌苔厚、头部沉重等表现。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊，在医师指导下合理用药，不得私自使用药物