跑步期间大腿痛怎么缓解？

一般情况下，剖腹产最好三个月以后再进行跑步锻炼。这是由于女性在产后42天之内叫产褥期，这个时候子宫附着的胎盘面还没有修复好，而且宫颈口也没有恢复到正常的情况。最重要的是这时候还会有恶露的排出，如果过早的运动，会影响到子宫收缩，造成较多的阴道出血产生。因此，女

顺产后一般是在出满月后可以跑步健身，因为在生完孩子后，身体比较虚弱，需要经过坐月子静养来调理虚弱的身体，因此可以等到出满月的时候去医院做复查，如果身体恢复正常，就可以进行跑步健身运动。在进行跑步健身运动的时候，需要先做热身，防止直接运动造成肌肉拉伤，而且运

顺产后要想跑步运动，是需要一段时间的恢复的，一般需要一至两个月的时间，具体要看个人的恢复情况，正常在产后第2天就可以适当下床走动了，防止便秘，产后两周可以做一些瑜伽运动，有利于产后的恢复。

一般来说，孕妇选择剖宫产手术，术后生理恢复期是在三个月左右。因此，要在三个月之后才可以跑步。但是也并不是说到只要达到了三个月，就马上就开始跑步，这是要有一个适应过程。

很有可能是跟剧烈运动前身体的准备不足有关，还有可能和腹腔内的黏连有一定的关系，如果之前有腹部手术史，很有可能是腹腔内黏连导致的。建议在跑步之前不可以食用得太饱，或者喝太多水，要进行充分的准备活动，进行肌肉的拉伸，平时可以适当的对腹部进行按摩、热敷，要多吃新

有些人跑完步后可能会表现出右下腹疼痛，这正常发生在平时不爱运动的人身上。主要原因有:1肠胃功能差，如肠胀气。二胸腹压改变，可能是由于深呼吸造成胸腹间压力改变导致的。3局部有慢性炎症，如患有慢性阑尾炎，跑步时由于震动会使局部血管或神经受到刺激，造成不适及疼痛。

在跑步的时候表现出腹痛的症状，首先可能是和你跑步的时候动作幅度过大，造成了内脏的牵扯造成的，一般都是肠道或者胃部牵扯造成的疼痛，这种在剧烈的奔跑中较为多见，和你不常运动有关系。其次很有可能是岔气或者跑步的时候表现出了肌肉拉伤造成的。

这种情况主要是饮食或炎症感染造成的附件炎或者是胃痉挛的事有关系，最好是及时用药治疗。表现出这种情况是可以口服四磨汤口服液治疗观察的，或者是左氧氟沙星片治疗都有利于改善，持续没有好转医院检查治疗。

表现出跑步肚子左边疼的情况，多数因为跑步之前没有做好准备活动，造成岔气，因此造成腹痛。少数人由于运动量过大，造成供氧量不足，表现出腹痛的现象。此外，长时间不锻炼的人突然跑步，也会表现出腹痛。

跑步造成的腿部酸痛和运动量以及运动前的准备有关。多见于跑步的时候时间较长，运动量较大，没有循序渐进，造成小腿肌肉长时间处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张充血，这种疼痛被称之为胫腓骨疲惫不堪性骨膜炎。还有一种情况就是由于运