顺产后多久可以跑步运动？

产后腰痛的病人可以对腰部用热水袋进行热敷，能够起到缓解作用，也可以对腰部进行按摩同样能够达到缓解疼痛现象。产后表现出了腰痛有可能是因为腰部受凉造成的，病人一定要注意保暖，而且应当减少做一些重体力劳动和剧烈运动避免使疼痛的现象越来越严重，病情逐渐加重的病人可

缺钙会表现出夜间小腿抽筋疼痛痉挛。夜间睡眠不好容易惊醒，再就是容易出虚汗，掉头发，这都是缺钙的表现。食补如牛奶及奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜，平时应当适当的锻炼，提高身体的免疫力。要注意身体体质，营养均衡，不要吃过冷过辣的食物，不要熬夜，防止劳

新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头，就算没有奶也要吸上几口，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早且多。若开奶迟会增加母乳喂养失败的机会。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应当让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的

产后开奶及催乳最好的方法就是让宝宝多吸吮，频繁吸吮及不断排空乳房是保持乳腺持续泌乳的重要条件，由于乳汁分泌量和产妇营养、睡眠、情绪和健康状况密切相关，建议您注意休息，保证充足的睡眠，饮食上增加营养，保证蛋白质及维生素等营养成分的均衡摄入，防止精神刺激，有助

流产以后大多女性一般出血在3~7天，因此流产也可以作为一次正常的月经来潮，大多下次月经来潮的时间，主要是以这次流产的时间为准。流产后需要注意观察阴道出血的情况，也需要注意休息，增加营养，有助于身体恢复。如果流产后的出血时间延长，也需要经过B超复查，排除有宫腔残

流产后检查子宫附件B超主要的目的是明确是否有不全流程，宫腔内是否有较多的残留物，比如淤血，胎膜或者宫腔积液等。同时也可以了解附件区及盆腔内情况，比如附件囊肿，盆腔积液等，尤其是流产后有阴道不规则出血，持续两周以上者需要及时检查明确。有残留物不能排除者必要时

对于药流后流血的时间，可能需要一周左右，而有的人可能需要20多天。它和病人药流后是否有胚胎组织残留有关，以及个体的差异有关。倘若有胚胎组织残留，就会造成药流后出血时间的延长。所以为了鉴别是什么情况造成的出血，常规药流半个月后需要到医院去复查B超，查看子宫腔是

生完宝宝之后的阴道出血是恶露，恶露在6周左右就可以干净了，有些人恶露干净的比较早，在4周左右就可以完全干净了。但有些人超过6周都持续不干净的，属于恶露不尽，这个是异常的表现。产后阴道流出来的血是鲜红色的一般持续7~10天，之后会慢慢变成淡红色的出血，持续时间不超

流产后第一次月经量少是正常的现象，主要因为流产后子宫内膜薄，没有完全修复造成。流产的过程中会对子宫内膜造成伤害，刚做完流产手术内膜会变得特别薄，需要一定的时间才可以修复。多数的女性术后3个月的时间经期会恢复正常，但是不要着急，耐心观察一段时间，可以多吃富含

对于产后的妇女来说因为产后身体比较虚弱，需要恢复因此要调理好自己的身体，而且要进行哺乳，这样可能生冷的食物都不利于身体恢复和影响宝宝的消化，因此是不要吃生冷刺激性的食物。水果是能吃的，但是对于吃一些寒性的水果是需要加热的，最好是温热着吃，就是用温开水烫温热