儿童一天摄入多少钙？

甲状腺功能减退（简称甲减），是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足导致的机体代谢降低的一种疾病。甲减按其病因分为原发性甲减，继发性甲减及周围性甲减三类。建议去医院检查一下，明确诊断，对症治疗。

按照膳食指南的建议，在每天食用奶类的前提下，孕中期和孕后期每天应摄入相当于60克大豆（以及坚果）的大豆制品。60克大豆分别约相当于300克豆腐、120克豆腐干、1000克豆腐脑、1200毫升豆浆、45克腐竹（干）。

孕妇一般在怀孕早期和中期每天摄入1000毫克钙。在妊娠晚期，由于婴儿体重也迅速增加，母婴对钙的需求逐渐增加，每天钙的摄入量为1500毫克。但一般经过食物也能得到一定量的钙成分，因此并不是所有要求经过补钙片来摄取足够的钙。在西方国家，饮食结构、乳制品含量都比较高，因

孕妇每天摄取的钙量根据怀孕时间不同有所差异：孕妇钙适宜摄入量（AI）孕早、中期为800~1000mg/日，孕末期1200mg/日。钙的最好来源是奶及奶制品，也是孕妇补钙首选。其次是豆类及其制品、绿叶蔬菜等。

在孕期每个女性都需要摄取一定糖分，摄取过多或过少都有可能对胎儿、母体造成影响。随着生活水平的提高，现阶段糖分摄入过多的情况越来越多见，很容易造成妊娠期糖尿病，带来以下几方面的危害：第一、容易使胎儿的血糖升高，这样会影响胎肺的发育。因为升高的血糖会影响胎肺表

减肥期间每天摄入的热量大概是1000~1500大卡左右，但是每个人的身体情况不同，所以摄入的热量也不相同，减肥期间尽量不要经常吃的过多。如果每天吃的总量过多，会影响到减肥效果。减肥期间不仅需要注意饮食，同时还需要适当进行体育运动，进行体育运动才能够消耗体内的热量，

孕妇每天摄取的钙量根据怀孕时间不同有所差异：孕妇钙适宜摄入量（AI）孕早、中期为800~1000mg/日，孕末期1200mg/日。钙的最好来源是奶及奶制品，也是孕妇补钙首选。其次是豆类及其制品、绿叶蔬菜等。

孕妇在怀孕后，每天需要补充足够的钙，但不宜过多，这样反而会对身体不好。一般说来，孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

控制在1500大卡左右，比较合适。一般中午的饮食结构比例为：菜：7；肉：2：饭：1；正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你可以自己测算一下，减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天你控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生50

一个良好的减肥饮食，热量分布基本上遵循这个比例：脂肪的比例是20％至30％，碳水化合物是50％至60％，蛋白质是超过15％。您每天摄入的碳水总量占当天所需卡路里的50％至60％。如果你在减肥期间每天需要摄入1500卡路里，那么需要从碳水中摄取750-900卡路里，而1克卡路里需要4