怎样提高性能力增强持久力？

男性的性生活时间个体的差异较大，和个人的体质等都有一定的关系。如果性生活不能超过3分钟，则是早泄的表现，如果性生活时间正常的，平时可以适当的进行锻炼增强体质，防止盲目服用其他的药物，也不要过于频繁的同房。

提高性持久力需要经过药物治疗或者中药调理治疗等。药物治疗：选择睾酮补充，雄激素类药物等。经过药物能够提高睾酮水平较低的情况，可以有效的改善症状；中药治疗：经过合理的配方，选用纯中药，能够益肾固脬，温肾补精，疏肝解郁，通络兴阳，补肾壮阳，强腰益气，扶正固本，

所谓阴茎的持久力，也就是做爱时间长而不射，这种功能除了男性本身的性功能强壮以外，是有很大的个体差异的，因为有的人先天就是性能力强，每次做爱都能持续40分钟到一个小时而不射，而如果想达到这个延长的效果，可以经过练习PC肌，使之强壮而忍住射精，还有一种方法就是冷热

男性可以经过以下几种方法来提高性生活中的持久力：第一种就是积极的治疗阳痿和早泄等疾病，这些疾病都会造成病人不能持久，因此当治愈这些疾病时，则可以提高持久力。第二种，加强身体的锻炼，因为当男性拥有强壮的体格，这时可以明显的提高性生活的能力。第三种，可以适当的

夫妻性生活时，从生殖器进入阴道到男性射精的这段时间，正常时间范围在2到6分钟左右。如果少于2分钟称为早泄或射精快，需要到医院就诊，在医生指导下治疗。想提高持久力、延长性生活时间，提高性生活质量可以采取以下办法：1、规律的性生活，此外性生活时要增加前戏，提高对方

增加男人的持久力，包括两层含义，第一、增加勃起的硬度，以及勃起维持的时间。第二、要延迟射精，不要射精太快。要达到这两方面，除了健康的饮食、适当的锻炼，治疗平时的原发病，消除紧张、焦虑的心情，夫妻双方配合好等等，这些一般事项以外。最常用的还是借助药物的帮助，

性功能减弱以及持久力不够，正常可以经过一些方法以及药物进行改进，正常方法包括生活方式的调整，如饮食方面的改变，正常清淡饮食、保证足够的蛋白质、高油、高脂的饮食尽量减少、良好的睡眠、控制好体重、加强身体的锻炼均可以改善阴茎勃起的功能，同时也可以缓解一些基础疾

增强性持久力最简单的方法可以在医生的指导下，在龟头部位适当涂抹，多卡因乳膏治疗，要是病情得不到缓解的话，还可以经过包皮环切手术治疗。一般情况下，性生活时间在4分钟以上或者15分钟以内属于正常现象，性生活时间比较长的会达到20分钟到半小时左右，多跟自身的体质有一

男性如果想要提高性持久力，需要从多方面入手。首先要合理的搭配自己的饮食，防止一些不良的饮食习惯，不要吸烟喝酒，要尽量吃一些高蛋白、高维生素的食物。此外，平时要适当进行一些体育运动，比如跑步、游泳等等。

在平时可以适当的吃些羊肉、狗肉等食物，能够起到滋阴补肾的作用，还需要适当的进行体育锻炼，能够使持久力有所提高。而病人的性生活缩短，大多是肾虚造成，肾虚又分为肾阳虚以及肾阴虚需要及时到中医院进行全面检查，必要时需要遵医嘱服用滋阴补肾的中成药进行调理。在治疗期