怎么补肾增加持久力？

增加男人的持久力，包括两层含义，第一、增加勃起的硬度，以及勃起维持的时间。第二、要延迟射精，不要射精太快。要达到这两方面，除了健康的饮食、适当的锻炼，治疗平时的原发病，消除紧张、焦虑的心情，夫妻双方配合好等等，这些一般事项以外。最常用的还是借助药物的帮助，

性功能减弱以及持久力不够，正常可以经过一些方法以及药物进行改进，正常方法包括生活方式的调整，如饮食方面的改变，正常清淡饮食、保证足够的蛋白质、高油、高脂的饮食尽量减少、良好的睡眠、控制好体重、加强身体的锻炼均可以改善阴茎勃起的功能，同时也可以缓解一些基础疾

增强性持久力最简单的方法可以在医生的指导下，在龟头部位适当涂抹，多卡因乳膏治疗，要是病情得不到缓解的话，还可以经过包皮环切手术治疗。一般情况下，性生活时间在4分钟以上或者15分钟以内属于正常现象，性生活时间比较长的会达到20分钟到半小时左右，多跟自身的体质有一

若是男性表现出这样的性功能下降，需要注意检查是否有频繁的性生活，一定要减少性生活的次数，同时也需要注意防止手淫，不要喝酒，注意经过彩超检查确定是否存在前列腺肥大增生，若是有前列腺疾病，可以影响到性生活的性功能，最好是治疗原发病，若是肾虚造成的，可以口服补肾

男性如果想要提高性持久力，需要从多方面入手。首先要合理的搭配自己的饮食，防止一些不良的饮食习惯，不要吸烟喝酒，要尽量吃一些高蛋白、高维生素的食物。此外，平时要适当进行一些体育运动，比如跑步、游泳等等。

1、深蹲，下肢锻炼可以加强体内雄性激素分泌，让肌肉更好更快地增长，使下肢的运动力更强、加快阴茎充血速度、可以锻炼盆底肌肉，帮助男人控制射精。2、提肛运动能对前列腺起到按摩的效果，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、消减炎症。3、骑马能提高男性的反应能

　　增加男人持久力可中药治疗或海绵体药物注射疗法。中药治疗：经过合理的配方，选用纯中药，能够温肾补精，疏肝解郁，通络兴阳等功效；海绵体药物注射疗法：此法对射精后阴茎勃起可以维持一定的时间，对提高配偶的性满足度有所帮助。

　　男性可以经过以下几种方法来提高性生活中的持久力：第一种就是积极的治疗阳痿和早泄等疾病，这些疾病都会造成病人不能持久，因此当治愈这些疾病时，则可以提高持久力。第二种，加强身体的锻炼，因为当男性拥有强壮的体格，这时可以明显的提高性生活的能力。第三种，可以适

　　可以多锻炼身体和多吃一些有营养的食物来增加持久力，持久力不够有可能是肾虚早泄造成的，也有可能是长期熬夜或者身体受凉造成的，当长期过于劳累的时候也会造成持久力下降。平时可以多吃一些补肾填精的药物，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

　　男性如果想要提高性持久力，需要从多方面入手。首先要合理的搭配自己的饮食，防止一些不良的饮食习惯，不要吸烟喝酒，要尽量吃一些高蛋白、高维生素的食物。此外，平时要适当进行一些体育运动，比如跑步、游泳等等。