为什么每天晚上都失眠？

有失眠多梦的症状，正常是和压力过大、过于焦虑、喜欢胡思乱想或者生活节奏过快等造成的神经衰弱有关系。要保持心情舒畅，可以多参加一些游泳、慢跑、快走、球类等运动，多吃一些核桃、酸枣仁、莲子、牛奶等有安神作用的食物；睡前可以听听音乐或者用热水烫脚，促进睡眠；也可

治疗失眠的中成药包括乌灵胶囊、百乐眠胶囊、舒眠胶囊、甜梦口服液、清脑复神液等等。每一种中成药物都有严格的适应症，病人需要在正规医院的中医师指导下应用。此外，睡觉之前两个小时是不宜食用东西的，但是睡觉之前能喝一些热牛奶，可以改善失眠症状。

治疗失眠的穴位正常可以选择三阴交穴或者是内关穴，还可以选择神门穴。可以对相应的穴位进行按摩或者是艾灸，也可以采取针灸的方法进行治疗，对于治疗睡眠正常会有一定的效果。失眠多数是由于精神压力太大或者是过度紧张等因素造成的，也可以口服营养神经的药物进行治疗。

引发失眠的原因有很多，包括有环境原因、躯体原因、个体因素、情绪因素、精神因素等。如果发现长时间失眠，建议应当要积极及时就医，在医生的指导下治疗。可以口服谷维素片、枣仁安神胶囊等进行调理。如果是有入睡困难，建议口服地西泮片或佐匹克隆帮助入眠，改善失眠症状。此

中医中药经过辩证论治的方法，采取不同的方式来治疗失眠症，也能够起到辅助的效果，比如有中药内服的酸枣仁汤、黄连温胆汤以及采用熏洗的方法，比如用中药泡脚，促进脚步的血液循环，这样可以有效的改善失眠。此外也可以使用按压穴位的方法，比如有百会穴、太冲穴、安眠穴等等

失眠是指睡眠的质和量不能满足机体需求，而造成第2天病人头晕脑胀，精神不济，乏力不安的症状。失眠又称之为睡眠障碍，治疗睡眠的好方法可以从改善不良生活方式和药物等方面入手，首先病人要养成良好的睡眠卫生习惯，睡前不宜剧烈运动，不宜过饱饮食，不宜看刺激视频，不要思

长时间失眠容易造成头晕、头痛、精神不振、食欲减退等不舒服的表现，还会造成内分泌失调，造成痤疮、肥胖、皮肤粗糙等；长时间失眠还会造成机体免疫力下降，容易诱发感冒等疾病，失眠对记忆力、注意力、情绪等方面也会产生危害。

男性的生理以及心理上都有一定的差相对于男性，女性好像更容易被失眠所困扰。而且，谈到女性长时间失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠病人在经历长时间的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。

每天失眠难以入睡的病人，一定要积极的去除心理因素，生理因素，环境因素，躯体疾病，饮酒，熬夜等不良因素的影响，白天尽量的少睡觉，可以适当的参加体育活动，每天入睡前可以少量地进食来缓解入睡困难。经过上述治疗效果不明显的病人，也可以选择药物口服来改善睡眠，改善睡

长时间失眠可以考虑服用以下的这些食物：1、酸枣，酸枣有健脾养心、安神开胃的作用。2、桑葚，桑葚能够镇心明目、因此平时多吃一些桑葚也是可以起到安神益智的作用。3、小米，它能生津、暖胃，使人能够更早的入睡。4、百合，百合能够安神益志，它对于狂躁、心悸这一些有比较好