宫寒怎么食补？

表现出脑供血不足的情况，在饮食方面可以多吃有助于补气补血的食物，比如西洋参、黄芪以及党参等，有助于补血气，也可以多吃一些有助于活血化瘀的食物，比如可以将当归、丹参煲汤，可以多吃豆制品，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，同时可以多吃鱼肉和鱼油，能够帮助脑细胞的神经

老年人再次表现出了贫血，需要有根据病情来决定治疗方式，绝大部分老年人再次表现出贫血可以经过口服补气的药物实施救治，在饮食方面也可以多吃含铁的食物，比如说多吃鸡蛋，多吃瘦肉，多吃大枣，经过这些饮食也可以有效的补贴，最好是多吃含铁的米粉或者奶粉都有协助。也可以

怀孕之后，平时要多吃含铁丰富的食物，包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等。水果类：贫血最有效的是口服铁之缘片，含有乳酸亚铁和补血的阿胶，能快速补铁生血改善贫血属于缺铁性。

儿童贫血大多是营养不良导致的，营养不良所造成的贫血包括缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血，只要补充含铁物质即可，巨幼红细胞性贫血症需要补充维生素B12和叶酸。富含铁的食品有动物内脏，如鸡肝、猪肝等，以及蛋黄等，都是补铁较好的食品。除了补铁之外，鸡肝中还含有丰富的叶

心阴虚的人可以吃阿胶。阿胶是驴皮加工制成的，味甘、性平，归肺、肝、肾经，具有滋阴润燥、止血补血的作用，可以滋养心阴。吃阿胶可以改善因为心阴虚引起的手足心热、口舌生疮、心悸、失眠、午后潮热、颧红、舌红少苔、脉细数等症状。心阴虚的人也可以吃芝麻粥、荷叶粥、人参

肺虚可以分为肺气虚、肺阴虚，肺气虚会造成病人身体表现出咳嗽无力、自汗等表现，此时可以给予食疗缓解病症，比如在日常用黄芪和乌鸡炖汤，也可以多食用大枣和花生。若是肺阴虚的病人，可以用百合做粥食用，也可以用麦冬泡水饮用。

脾虚是能吃枣的，枣子是健脾的食物。食补方面可以选择温和、温暖、有活力的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、枣、蘑菇、莲子、扁豆、大豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。尽量少吃或不吃空卷心菜、槟榔、生萝卜等食物，不应多吃生冷、苦、热、热的食物。药补

气血不足的主要调理方式还是要补气血，中医认为有几个方法，1.经过食疗。2.能吃一些补气血的药物。3.可以适当的运动来调理气血。补气血最好的食物是鸡肉，老母鸡煲汤，身体虚弱，头晕眼花的病人效果最好。或者是乌鸡汤，都可以起到补气血的功效。牛肉对于气血两亏，体虚久病的

对女人肾虚有益的食物包括，一黑色食品，如黑豆，黑米，蘑菇等补肾效果较好。二，海鲜，海鲜中的蚝虾，蟹的锌含量丰富，有利于增强性功能，三板栗，板栗含有丰富的脂肪，钙，磷铁和多种维生素，有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜服用。四，坚果，可适当食用。

阳虚质属于偏颇体质的一种，总体表现为畏寒怕冷、手脚冰凉，面色苍白、精神不振，舌质淡或暗、苔白、脉细弱无力，性格沉静、不喜运动；阳虚质的调理主要在于温补阳气，所以其食补也重在温补，日常饮食可选择较为温补的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等温补发散类食物，代表食物有当